韩国健身美女，曲线玲珑，“沙漏”身材迷人眼

身边有不少的朋友平时比较喜欢看一些韩剧，也会关注一些娱乐信息之类的，有的时候会发现很多韩国女生她们都拥有比较好的皮肤，而且身材也是一顶一的好，这让人十分羡慕。

在韩国有许多女生有着非常好的习惯，她们不仅会化妆，而且还喜欢健身。

下面我们就跟大家来介绍一位来自韩国的健身美女，她就是一个特别喜欢健身的姑娘，而且化妆技术也是比较高，她的身材曲线玲珑，“沙漏”型身材迷人眼。

她特别喜欢欧美女性身材比例，正因为如此，她才开始接触健身，而且他觉得欧美女性身材的比例要比亚洲女性身材比例更加完美。

然而因为自己是亚洲女性，身材上可能处于劣势，身材没有曲线感，相对来讲比较扁平比较瘦弱，为了改变自己的这种劣势，她每日会强迫自己吃4顿饭，每顿饭都会摄入大量的蛋白质。

除了在饮食上增加摄入之外，她还会强迫自己每日观察规定的力量训练，通过力量训练，来让自己变得强壮，来让自己的肌肉变得发达。

在这些力量训练当中，尤其针对臀部训练比较多，腿部训练也比较多，这样一来会让她的下半身变得更加的稳固，更加的力量十足。

她不像一些传统的亚洲女性那样，对于大粗腿接受不了，她反而会觉得女性朋友拥有粗腿会有不一样的魅力，这样才能够更加倾向于欧美女性的身材比例。

在她个人看来，女性朋友拥有完美的腰臀比是十分关键的，这比身材苗条更加重要，单纯的只看自己的体重，根本没有任何的参考价值。

她的身材已经越来越好，也越来越趋向于欧美女性身材，沙漏型身材已经越来越完美，以前质疑她的声音，慢慢的也变成赞同的声音。

对于这种改变他非常的高兴，她也希望更多的人能够跟自己一样意识到欧美女性身材的好，也能够做出一些改变。

有的人在她的照片底下留言，想要询问一些健身的方法，她也是一个乐于分享的人，把自己的一些健身心得都愿意跟大家一起分享。

对于一些本身身材比较瘦弱的女性朋友来讲，如果想要练出这种沙漏型身材的话，我们首先需要增重，平时多吃一些富含蛋白质的食物，有助于帮助肌肉的快速增长。同时减少一些高蛋白食物的摄入，减少一些碳水化合物的摄入，少吃甜食。

在运动方面一定要少不了力量训练，力量训练是健身增肌的，非常重要的一个环节，也是必不可少的，通过力量训练能够帮助增加骨骼肌含量，让肌肉变得发达变得强壮。

一定需要注意的是，可能有的女性朋友不太希望自己变成健美女选手那样的肌肉身材，这个时候我们就需要减轻力量训练的强度，这样便可以避免出现肌肉过于发达。