深入开髋+拉筋，轻松甩掉萝卜腿，拥有迷人纤细的笔直大长腿

从"美不美看大腿"到"腿玩年时代"，这说明一双迷人的笔直大长腿其重要性绝不亚于脸部及胸。然而有些美眉却深陷腿粗的困扰，无奈的忧桑伴随着整个晒腿的季节，看来腿粗的妹子上辈子都是折翼的天使，看着美衣热裤只能干羡慕，果真是伤不起的。

今天来盘点下娱乐圈内的那些"腿精"。处于微胖界的蒋欣虽然不同于那些体型纤细的妹子一般，但是她的美腿可是相当抢眼，不仅白皙还笔直，晒出的美腿照确实迷人，一不小心就成腿精了呢。

唐嫣也是有一双令人惊艳的美腿哦，这不身穿黑色连身开叉皮质长裙的糖糖，配上腰带，盈盈一握的小蛮腰清晰可见，而一双美腿更是一览无遗，从腰以下都是腿的既视感，妥妥的腿精。糖糖的身高是172CM，可是光腿长就有106CM，果真是个长腿美眉。

想要拥有细长笔直的大长腿，不妨多试试瑜伽，今天推荐的是开髋+拉筋的复合瑜伽体式——单腿站立前屈式，每天坚持拉伸腿部5分钟，30天后小腿瘦了可不止3CM，关键腿型也变好看了，就是这么神奇！

1、单腿站立前屈式

单腿站立前屈式，属于开髋+前屈类的复合瑜伽体式，是常见的瑜伽体式之一，练习中主要以站姿为主，前屈时需放松双肩区域，保持腰背笔直，单膝弯曲向上抬起，打开髋部关节，尽量拉伸腿部韧带，支撑脚需保持绷直。