天天说宝宝缺铁，可你真的会“补”吗？

宝宝在6月龄的时候就要开始吃辅食了，如果没有及时给宝宝吃辅食就容易造成宝宝营养不良。

这个时候，很多家长都会说要注意补铁，防止宝宝因为缺铁贫血，甚至还会买补铁的营养品给宝宝吃。

不过给宝宝补铁的学问可大了，并不是所有含铁的食物都适合宝宝吃，尤其是下面这4点，需要多加注意。

菠菜不是最好的选择

很多人都知道，菠菜里面含有丰富的铁元素，菠菜的茎叶又很柔软，好入口，看起来给宝宝做辅食特别好。

但是实际上菠菜并不适合做辅食，也不宜过多食用，因为菠菜里面还含有大量的草酸，草酸和铁结合，导致人体无法吸收。

给宝宝补铁可以选择鸡蛋黄，黑木耳等食材，它们含铁量也是很高的。平时要多给宝宝吃水果，因为维生素C是很有利于帮助人体吸收铁元素的。

动物肝脏可以适当吃

动物的肝脏里面含有非常多的铁，而且很容易被人体吸收利用，但是很多人觉得肝脏是动物新陈代谢的场所，会积累很多毒素，不适合给宝宝吃。

这种想法是不对的，只要购买的是新鲜健康的动物的肝脏，进行处理后，宝宝是可以安全食用的，并不会有危险。

而且肝脏中还含有大量的维生素A，对宝宝的身体发育很有好处。但是肝脏一个月吃3-4次就足够了，不必吃的太频繁，吃的太多还可能会导致维生素A中毒。

补铁药品注意保存

人体可以吸收的铁是二价铁，但是经过氧化会变成三价铁。如果家长购买了补铁的营养品或者药品，一定要妥善保管，使用完后小心封存，防止药物氧化。

如果宝宝吃了补铁的药品后，可能会出现黑便，属于正常的代谢现象，家长不用过于担心，黑色的物质只是多余的、没有能够消化吸收的铁元素，随食物残渣一起排出了。

喝汤用处不大

很多地区都有煮肉汤的习惯，觉得炖煮了好几个小时，肉的精华会全部融在汤里，喝汤比直接吃肉更有营养，就会做一些猪肝汤、鸭血汤来给宝宝补铁。

但是实际上，不管煮多久肉的营养都会留在肉里，肉汤里只有盐分、油脂和大量的嘌呤，没有营养，家长应该让宝宝吃煮好的肉、猪肝、鸭血，这样才能达到补铁的目的。

只喝煮肉留下的汤，不仅没有营养，而且会让宝宝胖的很快，甚至小小年纪就患上痛风。

给宝宝补铁的方法还有很多，比如把家里的不粘锅、麦石锅换成传统铁锅，炒菜的时候锅上的铁离子会炒进菜里，如果能放点醋，就更有利于炒出来的菜富含铁离子了。

家长给宝宝补铁不要过于心急，实际上也不需要特地做什么，按照正常的顺序给宝宝添加辅食即可。