中年女人的福音，推荐吃的食物，气血好了，不痛经了，肌肤变红润

五彩椒具有很大的观赏和使用价值，含有丰富的维生素C，是女性的美容食物，经常吃五彩椒能够淡化色斑和雀斑，抑制黑色素的生成，滋润皮肤，促进身体的新陈代谢，使皮肤光滑又细腻。

樱桃是一种非常好吃的水果，小小的红樱桃，含有丰富的维生素C，铁质，矿物质，胡萝卜素和维生素A，花青素等。

多吃红菜苔能够活血化瘀，帮助子宫收缩，女性在月经过后吃红菜苔，可以帮助子宫排出毒素污血，清理子宫垃圾，气血好了，也不痛经了。生活中，女性出现月经不畅，或者月经带有黑色血块时，都可以吃红菜苔来调理。