深海鱼油的副作用 深海鱼油的正确服用方法

服用深海鱼油会出现口臭的现象，第一次服用深海鱼油偶尔会出现恶心干呕的，甚至还会觉得胃部有灼热的感觉。流鼻血也是一些吃了深海鱼油以后，会出现的症状。如果是一两次轻微的症状，可以忽略不计，如果流鼻血的现象经常出现，或者是情况比较严重的话，请要立刻停止服用，及时到医院去检查。大量服用后会加重肾脏负担。

深海鱼油的功效与作用

1、调节血脂

深海鱼油里面主要成分，EPA和DHA能够降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三酯，能够有效的控制人体血脂的浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量，维持低浓度血脂水平。

2、清理血栓

鱼油中的EPA，有防止血小板粘连、凝聚的功能，可以有效地防止血栓的形成，预防中风。

3、免疫调节

补充EPA和DHA可以增强机体免疫能力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。DHA、EPA有极高的药用价值，能够延长出血时间，抑制血小板凝结，降低血黏度，能有效防治脑血栓、心肌梗塞，还有溶解血液中多余的脂肪、打通血管的功能。

深海鱼油的副作用

1、服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。

2、可能会出现嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。

3、深海鱼油含有高蛋白，大量服用后会加重肾脏负担，肾脏功能会越来越差。

4、深海鱼也是有可能受到污染，会受到砷、镉、汞、多氯联苯等有害物质的污染。

深海鱼油的正确服用方法

1、有需要时再吃

每隔两三天吃一次，不可过量，每天不可超过3克。可补足身体对营养素的需求。上午8点到10点服用深海鱼油，对人体相对更有益。

2、及时更换品牌

吃保健品也要分散风险，每两个月更换不同品牌，不但可增加身体利用率，也能避免产生抗药性。

3、配合食用大豆卵磷脂

深海鱼油中的EPA可以清除血管壁上的脂肪，大豆卵磷脂可以把帮忙运输这些被清掉的废物。深海鱼油和大豆卵磷脂都适合饭后食用。

4、鱼油禁忌人群

对海鲜过敏的人，要慎用。有出血症状的患者，不建议食用鱼油的。