人到中年想要血管健康不堵塞，做好5件事，身体健康长寿

血管在身体中就像管道一样的存在，负责将身体中的血液和氧气疏松的身体的每个地方，所以，血管是否健康对于我们身体是非常重要的。

可是，当身体随着年纪的增长，血管也会随着年纪的增长而衰老、变硬，另外，血管中的垃圾如果没有被及时的代谢掉的话，就会导致血管堵塞，将会直接影响到身体的健康。

所以，大家在到了中年以后，当身体出现以下5种情况时，一定要重视，防止病情加重！

那么，血管堵塞都有哪些信号呢？

1、四肢麻木、冰凉

身体四肢处于身体的末端，离心脏的位置也是最远的，所以，当血管出现堵塞时，第一个受到影响的就是四肢的供血量了，从而使四肢感到麻木、冰凉的感觉，时手脚的灵活度降低，大家如果也出现了这种情况，一定要重视它。

2、睡觉时流口水

中年人入睡后一般都会流口水，而且口水会沿着一个方向淌，这时候就要小心血管被堵塞了。

当大脑的血管堵塞时，大脑中的控制神经的能力就会降低，没有办法限制肌肉的活动，就会出现上述的情况，并且还有可能会舌头发硬、说话有障碍。

3、胸痛

当冠状动脉血管堵塞的时候，就会导致心肌的供血量和供氧不足，因此，身体就会感到莫名其妙的胸痛，并且呼吸也会变得基础，发汗和后背疼痛，如果身体出现这种情况时，一定要及时到医院检查。

4、走路时腿疼

如果走路的时间较长而导致的腿部疼痛的话，休息一会就好了，但是如果再走路的时候仍然有明显的疼痛感，出现这种情况我们称之为间接性跛行。

当出现这种情况后，大部分原因是由于血管堵塞，而造成的下肢的供血量不足，如果不及时发现进行治疗的话，可能会导致组织细胞坏死。

那么，血管堵塞应如何调理？

1、坚持运动

通过运动可以维持血管健康，每天适量的进行运动，可以提高身体的新陈代谢促进血液循环，使血管保持弹性健康，帮助身体排出多余的垃圾和毒素，防止动脉硬化和血栓。

2、饮食清淡

大家如果喜欢吃热量高、脂肪高的食物的话，就会导致脂肪在身体中堆积，身体的代谢水平就会受到影响，最后就会出现血管堵塞的情况。

所以，大家如果想要保持血管健康，日常的饮食就要相对的清淡一点，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

3、保持平和的情绪

经常保持紧张和情绪激动，就会影响到身体激素水平，从而增加血管的压力，影响到血管的健康。

所以，大家在日常生活中要保持自己的心态，情绪平和，尽量不要过于激动，这样血压和血脂的指数也会保持在平稳的状态。

4、多喝水

大家每天可以多喝水，每天喝2000毫升左右的水，可以稀释血液，降低血液的粘稠度，避免身体出现血管堵塞。

另外，在这里要提醒大家，喝水的时候要小口小口的喝，不然是没有效果的。

5、及时戒烟

如果能及时戒烟，可以改善血液过于粘稠的问题，也可以防止血管硬化，从而避免了血管堵塞的发生。

大家如果可以尽早戒烟的话，或许可以改善血液粘稠的问题，防止血管变硬，降低血管堵塞的可能性。

总而言之，大家在进入中年后，还应该要在饮食和生活习惯上做出合理的调整，否则不健康的生活饮食习惯，也会给血管带来负担，影响到身体的健康。所以，大家的身体不管出现了上文中的哪一个情况，都应该及时就医，进行治疗，这样才可以长命百岁。