长高效果最显著的不是骨头汤，而是它，可是很多孩子都不能坚持吃

没有家长不希望自己孩子的身高能够出众些，毕竟身高较高的人在诸多方面都会有一定的优势。但是现在不少孩子别说长成大高个，就连达到平均水平可能都有些困难，这让家长们自然是头疼无比。

喝了两年骨头汤，孩子身高不见长，倒是胖了不少

曾女士和老公的身高并不出众，大儿子成年后身高也只是停留在一米七，这让曾女士对14岁的小儿子的身高起了担忧，就怕他连哥哥都不如，毕竟当下男生如果没有超过一米七，那么之后不论是找对象，还是做其他事情，相对都没那么有优势。

曾女士打听了很久才听说多让青春期的孩子喝骨头汤，孩子就能快速长高，于是曾女士天天给小儿子喝骨头汤，连续喝了两年，但是也不见得孩子有长高，反而是胖了许多，整个人横向发展，这让曾女士百思不得其解。

思来想去都不清楚，为什么别人的孩子喝骨头汤会长高，自家孩子喝骨头汤却是长胖呢？而且她也不再相信别人的说法，便带着孩子去看医生，希望向医生求助，看看孩子之后会长到多高，顺便在看医生的时候提出了自己的疑问。

医生在给孩子做了骨骼线检查后表示，孩子目前正在处于发育期，而且已经进入了快速发育期，接下来只要多加努力，还是有希望长到一米七几的。同时也表示，孩子之所以喝骨头汤长高效果不显著，就是因为骨头汤里面大多数都是脂肪，而青春期的孩子容易发胖，这时天天喝骨头汤自然也就会变胖。

这下曾女士才弄清楚到底是怎么回事，之后也向医生请教发育期的孩子到底要吃什么才有助于身高生长。医生除了推荐日常饮食均衡外，还格外推荐了一种食物，说是青春发育期的孩子，如果能够坚持吃，其实是能够帮助孩子身高发育的。

它的味道并不好，但却有效，很多孩子不能坚持吃

想必也有部位家长听说过三七粉，不少医生都在推荐发育期的孩子吃。三七粉能够帮助孩子长高，尤其是那些已经进入快速发育期的孩子，趁着骨骼线还未闭合，只要孩子能够坚持吃，在一段时间内就能感觉到孩子的身高有所变化。

给孩子吃三七粉，最好的办法就是同鸡肉汤一起熟用，效果将会更为显著，但是因为三七粉的味道并不好，所以很多孩子并不喜欢吃，在吃过一次两次之后都明确表示拒绝，家长们也拿他们没办法。

这里还需要提醒家长们一点，有些家长过于心急，在孩子还未进入发育期，年龄尚小的阶段，就给孩子吃三七粉，其实这是不合适的，而且很可能会引起孩子提前进入发育期。因此，最好等到孩子第一性象征出现之后再给他们吃，这时的效果是最为显著的。

想帮助孩子长高，还能通过什么方式？

孩子的长高需要营养物质来帮助，一方面需要摄入多元营养物质，而不是单一摄入，单一的营养摄入并不能起到多少帮助作用。同时，最好能够在此之余适当多补充一些钙元素和维生素D，因为能够对长高起到较大的帮助作用。

除了饮食方面，睡眠也是重中之重，因为孩子在睡眠期间会分泌出生长激素，而且只有进入深度睡眠状态才能够分泌。基于这一种情况，父母只有让孩子晚上早点上床睡觉，才有可能在10点之后进入深睡眠状态，否则太晚入睡，将错过较长一段时间的生长激素分泌。若是长期如此，岂不是身高发育方面就会吃很多亏！

运动方面也可以多上点心，现在孩子除了学习之余，基本都是待在家里，宁愿玩手机、看电视，也不愿意出去运动，这样不仅会让抵抗力变得更弱，也会阻碍身高的正常发育。

因此，家长们首先要做好榜样力量，每天吃完晚饭之后，带着孩子出去外面散步，或者等到饭后两个小时左右适当慢跑一会，亦或者是等到孩子周末的时候，带孩子去公园打羽毛球、踢足球、打篮球等等，都是不错的办法，也能够丰富孩子的业余兴趣，何乐而不为？

结语：想要帮助孩子长高，其实并不难，难的是家长们多花耐心，毕竟孩子长高并不是短期内就能见效的事情。有些家长做到一半没看到效果就不愿坚持下去，半途而废自然很难起到太大的帮助作用。