女生为何要练腰臀比？看看这位健身姑娘，或许会有所启发

腰臀比这个词可能有的朋友已经了解过，但是有的朋友可能还是不是很清楚，其实这是一个用来衡量身材标准的一个因素。

之前大家听过的最多的描述，身材好的词汇大部分都是S型曲线，但是如今这个社会，用这个词来描述已经太过于单调。

所以又衍生出很多的其她描述身材好的词，腰臀比其实很好理解，就犹如字面意思一样，指的是腰围跟臀部的比例。

一个人的腰围越细，臀围越大，腰臀比就会越小，当然并不是数值越小越好，需要在黄金数值范围内。

比较接受的一个黄金腰臀比的范围在0.6~0.8左右，如果你的腰臀比在这样的一个范围，那么说明你的身材曲线很好。

为什么女生要练腰臀比呢？可能你没有什么概念，但是如果我们有照片的话，或许会让自己有所启发，比如说今天介绍的这位姑娘。

今天介绍的这位女生，主要是因为她的腰臀比实在是比较完美，所以小编才想跟大家来分享一下，看看她平时是怎么去塑造完美腰臀比的。

之前没有健身的时候，她的身材其实跟普通的女生没有什么差别，但是因为爱上健身之后，她本人又是一个自律的人，对自己高严格要求，所以她的身材才变成了现在这样子。

要想塑造出完美腰臀比腰腹部的训练以及臀部的训练都是必不可少。

对于广大女性朋友来讲，腰腹部是非常容易出现脂肪堆积的部位，也是脂肪的重灾区，尤其是对于那些吃完饭就座着不运动的人。

所以需要进行腰腹部的训练来帮助减掉腰腹部赘肉，仰卧起坐可以天天做，但是不宜做的个数过多，平板支撑可以每天来1~2分钟，坚持一段时间之后，你会明显发现自己的核心力量得到提升。

想要缩小腰围，腰腹两侧也是需要锻炼的，可以尝试一下进行俄罗斯转体运动，每天坚持做2~3组。