越南女孩健身十年，逆袭成国民“女神”，身材纤细，自律很重要

想要减肥，不管是男生还是女生，都需要拥有一颗自律的心。只要能够提升热量缺口，适当地进行运动，就能够慢慢地瘦下来。但瘦下来并不代表不会复胖，想要拥有一副好的身材，一定要坚持健身塑形，自律真的很重要。

今天小编给大家介绍的一位姑娘是来自越南，健身十年的时间，成功地从一名路人逆袭成了国民女神。现在也是越南当红的健身网红，可见，她在十年中所付出的辛酸和自律。

图上的这位就是咱们今天的主角，曾经的她也是一个200多斤的小胖妞，看起来气质全无，放在人群中一点都不显眼，颜值很低，根本就不值一提。但这十年的时间中，她的身材不仅发生了天翻覆地的变化，五官也变得更加地立体，从200多斤减到了130斤，几乎瘦掉了大半个自己，不管是身材还是颜值，都发生了天翻覆地的变化。

说起小姐姐的健身历程，在学生时期，由于特别肥胖，经常受到别人的歧视和同学们的欺负，她才要下定决心减肥。刚开始的时候也走过不少的弯路，尝试过节食减肥，饿到头晕，但体重一段时间会迅速地反弹，最后她选择了最健康健身减肥。

刚开始健身的时候，她更多地进行有氧运动，为了能够降低自身的体重，随着体重不断地下降。她也知道了力量训练和有氧训练相结合，能够快速地紧致肌肤，练出自己想要的身材。

坚持健身后的五年，她的身材已经发生了天翻覆地的变化，饱满的臀部、大长腿，和她之前完全判若两人，这样的身材让人完全想不出之前也是一个200多斤的小胖妞。

减肥成功之后她学习了专业的知识，成为了一名健身教练，帮助更多肥胖的姑娘，摆脱身材的困扰，像她一样拥有完美的身材曲线。

相信很多小伙伴都非常羡慕小姐姐现在的身材，但都忽略了这十年中她所付出的努力，如果你也能像她一样自律，坚持饮食，坚持运动，每天汗流浃背，远离各种高热量、高脂肪的美食，那出色的线条离你也会越来越近。

很多女孩在健身训练的时候都非常恐惧力量训练，害怕自己会练成金刚芭比，失去女人味儿，其实并非如此，在健身的时候，力量训练是非常重要的。

衡量肥胖的标准并不是体重，而是自身的体脂率，只要能够降低体脂率，就能够延缓衰老。紧致肌肤，改善肥胖的根本问题，提升自身的肌肉含量，让身材变得更加凹凸有致，永远养成易瘦体质。