不愧是“宝藏女孩”，精通中国武术，腹肌、蜜桃臀样样有，羡慕吗

拥有好的身材，不仅穿衣更好看，别人对自己的印象也会好几分，走在大街上也会有更多人为你侧目，无论是男生还是女生，拥有好身材的人一定是极为自律的人，这几年欧美风盛行，亚洲清瘦平胸扁平的审美也渐渐被欧美风所影响，腹肌翘臀直角肩成为运动达人新的追求，然而健身塑形从来不是一天或两天就可以成功的，这需要长年累月的坚持与锻炼

而在越南，最近有一位很火的健身女教练Bong tran kungfu，她不但精通中国传统武术，还拥有马甲线，翘臀，还拥有直角肩和天鹅颈，腰臀的比例堪称完美，这样的女孩，不但拥有欧美风的魔鬼身材，还有着亚洲清秀的脸蛋，两个差异化较大的风格碰撞在一起，本以为会不伦不类，到了她身上却好像一切都刚刚好，野性的身材配上清纯的脸蛋简直绝配。

从这位小姐姐的图中我们可以看到小姐姐的皮肤非常好，感觉非常有弹性且具有活力，原来是因为在健身的过程中，我们所流出的那些汗，也将我们身体内的一部分毒素带出，加快了新陈代谢，体内的脂肪也快速的燃烧，使体脂降了下来，让皮肤变得更紧致，更光滑，更红润。健身还可以对我们的皮肤进行一定的清洁，增强人体免疫力，使皮肤老化减缓。健身的好处真的是数不胜数，难怪小姐姐的皮肤那么好。

最让小编惊讶的是这位小姐姐居然还精通中国传统武术，古武对人体也有一定的调节作用，中国武术最讲究的就是阴阳协调，五行合一，图片中小姐姐手臂刚劲有力，线条近乎完美，眼神坚定，难怪被人亲切地称为越南力量型健身女神。

宝藏女孩这四个字是对小姐姐最完美的诠释，为什么这样说呢？据小编了解到，Bong tran kungfu不但喜欢健身，在日常生活中还喜欢挑战一些极限运动，比如滑翔，跳伞，蹦极，小姐姐都有去尝试哦，从Bong tran kugfu的社交平台上，可以看出她对生活充满热情，且勇于挑战极限，突破自己。

Bong tran kungfu也在平台中说了“其实一开始健身也很累，因为一开始是会痛的，全身都会酸痛，也想过要放弃，但看到欧美人拥有那么好的身材，我也很羡慕，就一直坚持下来了，坚持健身的话，你会发现，就是每次运动完那种酣畅淋漓和看到自己身材越来越好，会特别有成就感，我自己的身体也变得越来越好，说实在的，好的身材真的会让人越来越自信，我在健身的过程中也遇到了更多志同道合的朋友，而且健身会让我忘记烦恼，平时的生活我快乐了很多，面对事情也更积极，我爱极了现在自信热爱生活的自己”

看到Bong tran kungfu如此完美的身材，你是不是也羡慕不已呢？是不是也想拥有同款马甲线，直角肩和天鹅颈呢？相信很多女孩子都曾经幻想过拥有凹凸有致的性感身材，别急，今天小编给大家分享一套简单易学的塑形动作，助大家一臂之力

动作：双腿弯曲，呈90度跪在地面，双手向前支撑地面，双臂伸直，呈倾斜的状态，腰部保持伸平，腰部背部保持水平，臀部往后拉伸，身体上半部分往下压

动作要领：背部始终绷直，臀部尽量往后拉伸，手臂绷直，头部不要往上仰

动作：两腿之中，一腿在前，一腿在后，在前面的腿要呈90度弯曲膝盖，后面的腿的小腿要紧贴地面，动作时两个手交叠放在前腿膝盖上，然后往下压

动作要领：后腿要绷直，腰的部分要用力，后背要挺直，头不要往下

动作：将身体反身平躺在地面上，身体的上半部分要抬起，双臂要正直朝下撑起，手掌撑在地面上，眼睛平视前方，肩膀往后用力，肚皮的位置也要用力