20岁巴西美女增肌成瘾，练就紧实肌肉，如今化身健身女神

大块头、增肌、这些充满荷尔蒙的词，仿佛一直都是男性的专属词汇，但是近些年“肌肉女”一词越来越多被提起，那些常年视为男性象征的肌肉锻炼，正在被爱健身的女性所逐渐打破。增肌对于男性是一件非常不容易的事情，每天几十个鸡蛋打底，让人提不起食欲的白水煮鸡肉，加之高强度的训练，才能练出一身健美的肌肉。女生练肌肉更是难上加难。增肌所需的睾酮分泌量，女性仅有男性的十分之一，因此所有增肌的妹子，都是突破了层层阻碍，才有今天健美的身材。今天我就来讲一个，沉迷健身的巴西女孩艾拉，这个曾经为了增肌把自己练哭的姑娘。

巴西的健身女神艾拉，拥有着健美的肌肉，和优美的线条，整个人透出了健康和自信。但是曾经的她是一个身体瘦弱的姑娘，也没有现在的性感身材。一次偶然的机会，她路过一家健身馆，看见从里面走出的女孩，不仅身材极好，而且笑容迷人，自信满满。这正是她想要的，于是，她毅然决然的走进了健身馆，这里也成了她最常来的地方。艾拉，在健身中找到了自己的目标，她想成为一名健美运动员，这个目标决定着艾拉的训练注定要经历许多痛苦，她一天要去健身房2次，每次练2个小时，饮食更是要严格把控，高盐高糖的食物远离了她的餐桌，转换成味道有些不那么可口的鸡蛋和肌肉。

为了达成增肌效果，艾拉的训练强度特别高，对自己也特别的狠，好几次都把自己练哭，训练总会有瓶颈期，这时候需要增加强度或改变计划方案，艾拉选择了前者，她要突破自己。一切的付出都是有回报的，肌肉生长是一个刺激、修复再生长的过程。于是在艾拉的不断努力下，她终于获得了梦寐以求，可以媲美男性的发达肌肉。

现在的艾拉是巴西的健身达人，她的个人社交平台，已经圈粉130万，成为巴西著名的健身女神，她经常分享自己的健身方法和小贴士，给那些和她一样，同样以增肌为目的女孩们，鼓励她们走出第一步并坚持下去。

艾拉的健美身材是很多人艳羡的，但是她的毅力和坚持，是人们应该学习的。虽然我们不能达到她的运动强度，但是我们可以将健身坚持下去，获得优美的曲线和不同的人生。