生姜、何首乌、黑芝麻滋养秀发，生发防脱？还在这样养发的人看看

28岁的小田，被白发问题困扰了多年。

从之前上学开始，就有发现这个问题，为此小田没少自卑，总觉得自己比同龄人显得老气许多。

期间小田也辗转过多加医院，但开了一些药，基本也没啥用，白发反而越来越重了。

见正规渠道治疗不好，小田便开始自己在网上找了很多偏方，比如吃何首乌、黑芝麻等，通通没用。

如今到了找对象的年龄，朋友介绍过一个，见了一面后也就不了了之，经朋友打听，当中也有一部分因为白头发的原因。

这让小田十分的心累，为什么他年纪轻轻的就会涨白头发呢？

一、为何年纪轻轻的会长白发，可能与这些原因有关

一般来说，如果在30岁之前就出现大量白发，便属于“少白头”。

少白头的发生与遗传有很大的关系，当体内缺乏B淋巴细胞瘤-2、酪氨酸酶相关蛋白1、酪氨酸酶等负责头发生长的基因，便会导致头发黑色素脱失，最终出现白发。

另外营养缺乏，如缺乏维生素B1、B2、B6等，可导致毛发色素粒减少，或缺乏铜、镍等微量元素，也会导致头发早白；

还有就是长期处于高压力状态下，也会导致内分泌失调，进一步使机体神经功能失调，分泌黑色素的功能出问题，最终导致白发的发生，这也是为何部分人“一夜白头”的原因。

二、得了少白头，应该怎么办？

针对非遗传型的少白头，想要改善也是有方法的，主要针对诱因进行针对性防患。

1、补充营养

营养缺乏是导致少白头的主因之一，所以对于这种因素引起的，就要从营养补充方面下手，尽量做到饮食均衡，保证食材的多样化摄入，避免因缺乏某种元素而产生白发。尤其要注重补充维生素，可多吃蔬菜水果，当中的烟酸、胡萝卜素、枸橼酸等，对促进黑色素形成有一定作用。

同时患者也可以去医院进行检测自己少白头是由于缺少何种营养物质导致，从而进行针对性的滋补。

2、按摩头皮

按摩头皮是改善白发的一种有效防范，尤其是针对一些炎症疾病，如扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，可通过细菌以及神经反射作用，促使白发生成；而按摩可促进脑部血液循环，增加毛孔头的营养，有利于分泌黑色素，从而防止头发变白。

所以平常少白头的患者可以时不时的按摩下头皮来放松，当然在按摩的过程中要注意力道和时间，力道不要过重，时间不要过长。

3、劳逸结合

上文说了年轻人白发的原因也可能是压力过大导致，因此预防少白头，也要注意避免过度劳累，合理安排工作与学习的时间，保证足够的休息时间；同时学会调节压力，适当放松，对预防头发变白也有一定帮助。

如果你也有存在白头发的情况，不妨试试上面这些方法，相信会有所帮助。

三、3个护发方法竟是谣言，别轻易使用

头发是容貌是否漂亮非常重要的一环，头发飘逸柔顺的人，整个人看着温柔恬静，头发枯燥杂乱的人，看起来感官也会有所打折扣，所以关于护发的方法，网上信息五花八门，真真假假搞得大家都无法分辨，尤其是这三种护法谣言，害惨了不少人。

·生姜生发防脱？小心越涂越秃

部分人认为生姜是刺激性比较大的药物，因此用来擦拭头皮可以促进头皮的新陈代谢，刺激头皮毛囊重新生长，由此生姜生发防脱的传言由此而来。

但早在2013年，南方医科大学就对此进行了一项研究，研究结果表明生姜不仅不会防脱发，反而会导致脱发。生姜中含有一种叫作6-姜酚的物质，这种物质不仅不利于生发，反而可能一直毛发生长，因此想要通过涂抹生姜生发防脱，小心越涂越秃。

·何首乌黑发？小心肝脏受损

何首乌的名字就给人一种错觉，觉得它能乌发，再加上此前《本草纲目》当中也记载：“何首乌可养血益肝、固精益肾、乌发”，所以大众对于何首乌的乌发功能也是非常相信。

但2014年国家食药监总局却发布了一则提示：口服何首乌可能引起肝损伤。所以建议大家还是慎服黑首乌来黑发，特别是对中医药不了解的人群。如果要用黑首乌来黑发，也建议先咨询专业医师，在其指导下使用。

·黑芝麻养发是真的吗？

中医认为“发为血之余，肾之华在发”，也就是说肾出问题，就很容引起白发、脱发。而据《本草纲目》记载，黑芝麻滋补肝肾的作用，所以吃黑芝麻确实可间接起到一定的养发效果。

首先并没有科学研究表明，头发的好坏由肾脏来决定，更是收到营养、基因、以及衰老的影响，而黑芝麻在中医中的功效更多是补肾，因此养发纯属无稽之谈。

此外，就算黑芝麻中含有一些营养物质，但是仅仅通过每天吃点黑芝麻，就想来达到养发的目的，也不大可能。

可见，错误的护发方法，有可能带来反效果，所以大家一定要学会辨别，不要瞎尝试。

四、白头发拔一根长十根是真的吗？

“白头发拔一根就长十根”，不少人应该都听长辈们提过，或者向自己的下一代传输过这种说法，因此让很多人奉为真理。

可事实上真相并非如此。

每根头发都有自己对应的毛囊，所以你拔掉了这根白发后，会有2种结果，一是毛囊还在，继续生长出白发；二是拔掉的时候导致毛囊受损，该部位便不会再长出新头发，这样拔多了，就秃了。

所以白头发把一根张十根并不是真的，但是不管是哪种结果，都建议大家控制自己的手，不要瞎拔。

白头发目前暂时没有彻底的治疗方法，所以大家对于一些民间偏方，要理性看待，别瞎尝试，以免越试问题越严重。

参考资料：

[1]钱伟.“少白头”是怎么白的?[J].家庭科学,2014:51-51.

[2]无.科学防治“少白头”[J].幸福：健康,2017:10.

[3]杨顶权[1] 王东旭[2].多吃黑芝麻能让头发变黑吗[J].家庭科学,2015:57.

[4]佚名.生姜防脱发是误区[J].党建文汇：下半月版,2013:61-61.

[5]《年纪轻轻长白头发是肾不好？拔一根长十根？终于知道真相了》.邵逸夫医院.2021-10-23

[6]《【科普】少白头原因多，拔一根长三根没理论根据》.中山市古镇人民医院.2018-08-29

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