78岁老人顿顿吃肉，血管依旧通畅，与走路无关，秘诀是这3件事

近年来，心脑血管疾病的发病率持续上升，心脑血管疾病的发作跟饮食有着密不可分的关系，随着生活条件越来越好，人们对于饮食的要求也越来越严格，希望能控制饮食来预防心脑血管疾病，甚至有的人为了身体健康着想，只吃素而不吃肉。

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吃素能够预防心脑血管疾病？

我国著名心脑血管专家陈可翼先生做过相应的调查，他认为光吃素并不能够预防心脑血管疾病，对人们展开了长期的研究，研究的对象是北京寺院里吃素长达十几年的尼姑与和尚，经过最终的研究发现，这些人群患有心脑血管疾病的概率并不低于常人，而且因为长期吃素造成了他们身体内源性的脂质障碍，因此，长期吃素并不能预防心脑血管疾病，反倒是均衡饮食才是最为重要的。

饮食均衡有哪些标准？

肉类：禽肉控制在50-75g，鱼肉控制在75g左右。

果蔬：水果控制在100-200g，蔬菜在400-500g。

油盐：盐每天控制在6g以下，油控制在25g-30g。

水分：每天喝1500ml-1700ml为宜。

王奶奶今年78岁了，王奶奶的儿子曾经患有轻微的高血压，所以在饮食上是非常注意的，在生活中基本上不吃肉，而王奶奶身体没有任何的疾病，却是一个无肉不欢的人，儿子和儿媳妇因为老人常年吃肉感到负担很重，但是也没有什么办法。

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对于王奶奶村里人都感到非常惊讶，为什么这么大的年纪经常吃肉却非常健康，有一次在体检中，医生也这样问过王奶奶，经过了解之后，医生总结出王奶奶身体健康，跟日常的饮食和习惯有着密不可分的关系。

顿顿吃肉，血管却一直健康，专家：做到这3件事，或许你也可以

第一、切勿久坐不动

王奶奶平常虽然不怎么运动，但是不喜欢总是坐着，王奶奶没事的时候，喜欢在村里或者院子里溜达溜达，这样更有助于促进体内的血液循环，当人们长时间坐着时，血循环会不流畅，久而久之容易形成血栓。

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第二、膳食均衡

王奶奶平常顿顿吃肉，但是大多数吃的都是鱼肉和鸡肉，每顿饭也不会摄入过多，饭后还会吃一些水果，除此之外，王奶奶还养成了，每天多喝水的习惯，王奶奶每天喝水时都会吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排体外，从而减少脂质在血管中沉积，减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

第三、保持良好的心态

王奶奶在村子里是出了名的好脾气的人，除了因为饮食会跟儿子和媳妇生气以外，在其他情况下，是不会生气的，谁家要是有了困难，王奶奶都会第一时间寻求方法帮助他们，家里孩子犯了什么错误不会第一时间去责怪，都是用良好的心态来面对生活中的每一件事。