此物被称“减肥瓜”，清暑利湿去除湿气，爱美女性不妨来了解下

俗话说：十人九湿。身体湿气对于很多人来说并不陌生，随着现实社会的生活压力，很多人会不注意身体健康，就会容易导致湿气，身体出现湿气就会容易导致容易疲劳，皮肤暗黄，有皮肤红疹，身体也会出现肥胖，而冬瓜是日常生活中比较常见的食物，冬瓜具有利尿消肿的功效，经常食用冬瓜可以起到去除湿气的效果。

1、冬瓜的营养

冬瓜，主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区，现中国各地地区均有栽培。冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素C、维生素B9、瓜氨酸、钙等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，所以，冬瓜也是减肥人士最喜欢的食材。

2、冬瓜可以利尿排湿

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在春季和夏季时服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

3、冬瓜可以美容减肥

冬瓜中含有丙醇二酸、葫芦巴碱可抑制人体内糖类转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，有减肥降脂的这些功效。冬瓜不仅能减肥，也是最好的美容品，因为冬瓜核含有油酸，有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分。重点是冬瓜含有大量抗氧化剂，它可以有效的帮助肌肤延缓衰老。

4、冬瓜薏米排骨汤

冬瓜薏米排骨汤是一道色香味俱全的名肴，属于闽菜系，制作原料主要有冬瓜，薏米，排骨等。此汤清淡宜人，具有清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。薏米和冬瓜都能增强肾功能，并有清热利尿作用，而排骨可以提供优质的蛋白质，冬瓜薏米排骨汤，是一种很好的祛湿健身的清补剂。