中风患者超千万，预防的方法却很简单，医生提醒：肥胖久坐最伤身

你有没有觉得，身边的脑中风患者越来越多了？

无论你是否同意上面这句话，但说的就是事实。

即使你的亲属里没有这类患者，那么只要你在傍晚时间下楼一趟，小区里很多走路看着不顺眼的人，都可能是偏瘫患者，这些人很有可能都是脑卒中导致的。

在我国，脑卒中患者越来越多了，有研究显示在40岁以上的居民当中，脑卒中的发病率正在逐年增长，每年增长的数值甚至可以高达8.3%。

而且有学者曾经计算，超过40岁的居民当中，每年发生脑卒中的人数甚至可以达到1,318万人，而非常不幸的是，因脑卒中死亡的人数也超过了190万人。

显然脑卒中，也就是中风，已经成为了我们健康的最大敌人之一，可是很多人并不了解预防，脑卒中却非常简单，并没有想象中那么麻烦。

为什么这么说呢？我们今天就来一起了解一下，脑卒中的话题。

一、脑卒中，也叫中风。

我们总说脑卒中，也有的人称之为中风，其实无论怎么称呼这类疾病都是一样的，只是大家对他的称呼不一样。

其实这都是脑血管疾病，由于大脑中的血管问题，出现脑细胞损伤，我们就可以称之为脑卒中。

所以也有一些学者认为，这种疾病应该称之为脑血管意外。

可是血管的问题都有什么呢？两个方面，一方面是血管破裂，另一方面是血管堵塞，但是两者导致的最终结果都相同：大脑局部坏死。

也就是因为病因不一样，所以脑卒中分为两大类。

1.缺血性脑卒中：也叫做脑梗死，甚至很多地方称为脑梗，这就是因为血液供应不到大脑，局部出现了损害。2.出血性脑卒中：也叫脑出血，如果把它形容为血管爆破了，很多人就更好理解了，也非常形象。

脑卒中的症状也都会因为问题发生在不同部位而各有差异，有的患者会非常明显，比如突然感觉到一侧肢体无力，发声不能或者行走出现障碍，没有办法走路。

出现这些情况，无论是患者本人还是家属都会非常重视，会赶紧联系医院，把患者送到医院，进行检查和治疗。

但是，并不是所有的患者症状都非常严重，很多症状都是比较轻微的，仅仅是有头晕，或者面部肌肉无力。

对于这类患者相信大多数人都不会在意，仅仅感觉不太舒服，以为过几个小时就能好转，可也正是因为这些想法就把病情耽误了。

二、5个早期症状。

在脑卒中刚刚发生的时候，很可能有5种早期症状，发现这些症状应该马上拨打电话去医院就医。

1.平衡障碍，走路困难。2.视力改变，看不清东西。3.口眼歪斜。4.感觉手臂无力，或者麻木。5.说话不清楚。

这五种表现，其实是脑卒中最常见的问题，发现这些问题出现应该赶紧放下手中的工作，呼叫身边的人，或者自己拿起电话拨打120。

而且要尽快，因为卒中的发生是不等人的，只有在早期救治才能挽救更多的脑细胞。

很可能就是因为一念之差，导致患者在救治之后也无法下地，甚至无法正常与人交流。

看起来中风非常严重，也非常危险，但是有没有什么方法可以预防呢？很简单，预防是非常容易的。

三、小心肥胖，拒绝久坐。

在诸多因素当中，肥胖和久坐是非常危险的，也是现在年轻人和中老年人最容易面对的问题。

在生活中我们应该避免这类事情的发生，从肥胖和运动开始谈起。

1.保持体重。

最近是不是又胖了？

曾有研究显示超重的患者发生缺血性脑卒中的风险，就可以高达22%，如果是超重患者，那么这种风险会变为64%。

无论你现在的体重怎样，请一定要注意控制好自己的体重，如果身体上的脂肪过多，赶紧想办法减下去，因为体重不单纯和脑卒中有联系，和高血压和糖尿病这类慢性疾病也是密不可分的。

预防脑卒中最好的方法之一，就是把体重降下来。

2.增加运动。

有多久没出去运动了？是不是又变懒了？

其实我们说的运动并不一定非要是剧烈运动，特别是中老年人打篮球或者踢足球，这类运动就不要考虑了，很容易造成身体的损伤。

曾有研究显示每天慢跑一小时，脑卒中的发生风险就会下降5%~6%。

但是运动的方式有很多种，何必难为自己呢，哪怕是出去慢跑甚至是散步都会对身体有益。

不过，无论任何运动方式千万不要久坐久坐对身体是最有害的。

3.注意饮食。

饮食就非常重要，毕竟每个人每天都要吃东西。

可是哪种饮食最健康呢？

首先建议你成为杂食动物，每样食物都吃一点，营养均衡很重要，千万不要挑食。

另外不要太重口味，太咸或者太辣对身体都不好，而且吃得太多，暴饮暴食也会让身体变得更为不健康。

总结。

脑卒中的发生率是很高的，而且越来越多的年轻人也都成为了脑卒中的潜在对象。

我国脑卒中的发病率甚至有爆发式地增长趋势，在这种情况下大家对脑卒中的了解也越来越多了，其实脑卒中的重点在于预防。

如何有效地预防呢？也很简单，最重要的就是控制体重，增加体育锻炼。

希望大家都有一个好身体，不要让卒中越来越多。