90后韩国教练，“童颜尤物”身材太美，这种美女教练给我来一打！

我认为不管是面对任何困难，我们都要勇敢克服，挑战新的人生。今天就有这样一位花季少女，她在青春期里经历的一些遭遇，让她在日后不断挑战自己，活出了不一样的精彩人生。这位小姐姐叫做沈一爱，是来自韩国的90后，看照片会觉得她是一个身材干瘪的小萝莉，事实上她是一个拥有38D胸围的健身教练哦！

作为健身教练的她不仅拥有超高的颜值还拥有着令人羡慕的大长腿。然而在此之前，她因为身体不好经常生病，更不幸的是还发生了严重的交通事故。医生为了她的腿部康复，要求她每天做一些小运动来锻炼腿部，也就是在每天的坚持锻炼中，她爱上了运动的感觉。

在沈一爱康复之后，每天都会坚持去健身房打卡健身。刚开始她和我们大众一样拥有着赘肉和小肚子，慢慢地那些赘肉都不见了，身材也变得更加均匀，还拥有了非常好看的曲线。

在身材越变越好的同时，她也拥有了自己的新事业——健身教练。171身高的她，体重有50kg。这样的体重听起来似乎会觉得很重，但是我们在她身上看到的都是紧实的肌肉线条。

那么在日常中，沈一爱都是进行过哪些动作来锻炼她的蜜桃臀呢？一起来看看吧！

动作一臀桥

经典动作臀桥是每个想要练习蜜桃臀女生的必备动作，动作也很简单。

只需要平躺在地上，注意深呼吸两眼看向眼睛的前方，然后双手平放在地上。

膝盖拱起，让脚掌撑地让身体得到一个支撑它从肩膀的肩胛骨到膝盖离开地面的力。

臀部发力，拱起我们的腰身向上，再向下，四个动作为一组。

动作二蛙式蹬腿

这个动作非常的累，尽力而为。