抑郁源于受害者思维，当你真正地觉知自己，宽恕他人时，就赢了

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文江左梅娘

记得曾经看到过一则关于对临终之人采访的报道，几乎所有的老人在弥留之际都在感慨，人生欢乐的时候，远远少于痛苦的时候，这是真实的，也是客观的。

众生皆苦。做小孩子的时候，我们会因为家长没有满足自己的各种需求而哭闹，等到做了家长之后，我们又会因为生活中的各种压力而头疼，觉得还不如回到无忧无虑的小时候，尤其是人到中年，要么缺钱，要么缺爱，要么两者都缺，总之，痛苦总是如影随形、接踵而至，快乐总是转瞬即逝，有些人还因此而得了抑郁症，失眠、健忘、痛不欲生，却始终找不到一条路通向幸福，咋办？

当看到大将军郭的这本《对于自己，你还是个陌生人》中的一句话，我似乎找到了答案。她说：

" 如果每个人都能早一点发现自己的软肋和短板，或许不会让自己暴露在易受损的环境当中以卵击石；如果他们能一早认识到自己的长处和优势，或许不会再纠缠和挣扎于自卑之中无法自拔。"

是啊，人一辈子最难认识的就是就自己，若你我能够早一点认清自己，是不是就能够更快地找到真正适合自己的选择，不浪费光阴，不磨损自我。

先进案例。

梅娘您好，非常欣慰能在这里遇到您，经常看您的文章，很有收获，今天我想和你谈一谈我的问题。

我今年 37 岁，儿子 14 岁。

我和老公是经人介绍认识的，相处了不到一年就结婚了，那年我 21 岁。我们性格有差异，我比较内向，保守，他性格开朗，爱说爱笑，他喜欢喝酒。刚结婚的时候，我感觉我们关系还可以，然而后来却越来越差。

结婚不久，我就怀孕了，可这个时候我发现他出轨了，也许是考虑到自己已经怀孕，加上当时年龄也小，糊里糊涂地就原谅了，可心里的这根刺一直都在。

前年到去年我们准备要二胎，觉得一个孩子太孤单了，结果连续怀孕两次都流产了，最大的 5 个月时流了，我很难过，每天以泪洗面，小月子没有做好，留下了好多病，当时他还会带我看病……

再后来连带我去医院就不去了，他晚上出去喝酒到很晚，回到家也是躺沙发上什么也不想干，我说他几句，他就骂我，说很难听的那种脏话。

我得了抑郁症，连我自己都会讨厌自己，时常心情不好，脾气特别大，想到之前他的背叛，我始终不能释怀，于是家里成了战争的场所。

日子是没法过了，就离婚了。分开时，他骂我是畜生，说不想再看到我，我不知道我做错了什么？他为什么要这么对我侮辱我。

我离婚了，曾经家是我的全部，除此我没有任何别的社交圈，就单位家，孩子和他！

现在我一个人，之前习惯了有家，很痛苦，每天天不亮就醒了，心疼得要死，本以为离开了他，我们不吵不闹了，不用忍受他每天喝酒晚归，不洗澡，不洗脚，不干家务……可是为什么我还是那么痛苦！这样的状态不知道我什么时候可以走出来……

现在待在父母家里，我觉得自己好多余，时常会偷偷地流眼泪……

现在都不敢见生人，我该怎么办？

亲爱的，感谢信任，听了你的经历，真的很想抱抱你。

他的背叛是痛苦的，流产是痛苦的，生病是痛苦的，不被呵护是痛苦的，被骂是痛苦的，吵架也是痛苦的，于是你抑郁了，想要用离婚去结束痛苦，可是痛苦并没有放过你，你依然痛苦。

就像《对于自己，你还是个陌生人》中说的那样：

" 没有结束吵架分手是痛苦的，减肥是痛苦的，找工作是痛苦的，控制消费也是痛苦的…… "

痛苦太多了，为什么我们生活中每一个选择都不能如愿，为什么每一个选择都最终导向了痛苦。

是因为我们就不配快乐吗？还是因为这世间原本就痛苦多，欢乐少？亲爱的，不要妄自菲薄，我们就算是再普通的人，也配快乐，这世间就算原本就是痛苦多，也不代表我们就不能够幸福。

我们很多人痛苦，最终导致抑郁的最大原因就是：受害者的思维。

《对于自己 ，你还是个陌生人》中把这种思维模式描绘得很具体：

" 受到伤害—别人的错—我是受害者—我可怜自己—被动迎接伤害—不作为。"

我们得承认，我们是受到伤害了，可是受到伤害，是不是都要归结为别人的错？比如，老公对你的背叛，那是刚结婚不久的事情，虽然你发现自己怀孕了，但是如果你想结束伤害，是不是还是可以打掉孩子直接离婚的呢？为了孩子去容忍一个男人的背叛，看似是为孩子好，其实是对男人的纵容，对自己的坏，就算你要原谅，也不能轻易地原谅，而是应该让他付出一点代价再说，不是吗？

两个人感情已经不好了，为什么还要二胎？要二胎是为了巩固感情，还是为了其他的目的？如果是前者，那这种思维模式也是错的，感情不好，是两个人的相处模式出了问题，要了一个二胎能改变什么？只会让女人更累，更把自己套牢在这段感情里，没法喘息。不对吗？

已经流产了一次，为什么还要继续怀孕，为什么还要糟蹋自己的身体？月子里如果已经清楚没有人照顾，那怎么也要去月子中心啊！没有钱去，那就别再生了呀，这些选择是你要做的，还是他逼着你做的呢？如果他没有逼你，为什么我们女人不为自己生活，自己的身体多着想下呢？

他骂你，的确是他不对，可是不要忘记了，你最后把自己折腾这这个样子以后，要买单的是你们俩，而不是只有你。所以当他要频繁带你去看病的时候，他会烦，" 久病床前都无孝子 "，更何况你面对的还是一个和你感情不好的男人？他完全是凭借道义在怜悯你，你还不满意，长期在他面前暴露负面情绪，他会心甘情愿地接受吗？

太难了，他固然很渣，但是原本也并不是十恶不赦的大坏人。最后他受不了，你们终于离婚了，你为什么还是觉得痛苦？因为再也没有人被迫接受你的痛苦了，你放眼看去再也找不到任何一只替罪羊了，自然你只有独自啜泣了。

可是亲爱的，你要明白，你为什么会有这样的受害者思维？

《对于自己 ，你还是个陌生人》中说：

" 当我们在遇到问题时，如果把责任都归咎于别人，这可以在某种程度上减轻自己的内疚，也会避免了无力感所带来的自卑。"

是的，毕竟这样做成本很低，你不需要改变自己，提高自己，只需要原地发脾气就可以了，反正都是别人的错，是别人在虐待你，于是你就变成了一个 " 受虐狂 "。

可是你能结束痛苦，走向幸福吗？不能啊，那为什么你不行动啊？因为这种受害者心态让你很舒服，很安全，可是亲爱的，这些都是暂时的，当你长期处于这种心态中，毁掉的是你周围的人际关系，糊掉的是你自己的人生啊。

这世间没有任何一段关系不需要你经营，这世间也没有任何一个人生下来就完美无缺，不需要任何提升与改变，所以，如果你还有一点点过好自己生活的心思，请你翻开这本《对于自己 ，你还是个陌生人》书来，从现在开始，对自己负起责任来。

抑郁症是受害者思维，当你真正地觉知自己，宽恕别人，你就赢了。

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