健美女王李艺琳，拥有魔鬼身材，天使的面孔，充满力量美

生活当中我们发现有些女性的长相非常的甜美可爱，但是身材特别劲爆。

尤其是马甲线特别的清晰，还拥有蜜桃臀，身材曲线凹凸有致，充满力与美。

一、健美女王李艺琳，魔鬼身材，天使面孔，身材充满力量美

今天的这位主人公是一位健美女王，她叫做李艺琳，尤其是拥有明显的腹肌以及腱子肉，让很多男性都表示羡慕。

她曾经参加过健美健身大赛，而且她是一位亚洲人，并且最终获得了冠军。

通过照片我们可以看出，她的肌肉比较的紧致、结实，有一种力量美，而且身材前凸后翘。

随着她的夺冠，她的名声也越来越高，她在社交平台上也吸引了很多网友的关注，也经常会分享一些健身的心得。

二、分享几个健身动作

1、三头臂屈伸

在做这个动作时，我们需要用到双杠，身体保持站立的姿势，双腿绷紧保持并拢，背部保持挺直，头部抬起看向前方。

两条手臂适当的弯曲，双手握住双杠将身体撑起，直到手臂伸直，身体逐渐的放下，手臂的上臂和下臂应该保持垂直，此时应该停止降落。

然后通过双手的力量使得身体向上挺直，在运动时应该保持呼吸规律，能够有效锻炼斜方肌，背阔肌，胸肌等。

2、直腿硬拉

这个动作我们需要借助于哑铃，身体保持站立的姿势，双腿适当的打开，与肩部保持同宽。

双腿保持直立，后腰向下，使得背部和腰部保持在同一条直线上，逐渐的向下旋转。

双手握住杠铃，身体逐渐的站直拉起杠铃，应该注意呼吸频率，通过这个动作可以练习大腿后侧的肌肉。

3、负重提踵

这个动作需要借助健身仪器，身体保持站立的姿势，双脚站在踏板上，头部放在 U型中间，软枕搭在肩膀上。

背部保持收紧，在吸气的同时，双脚踮起身体向上升，呼气的时候双脚回收，重新站到踏板上，这个动作可以锻炼小腿的肌肉力量。