亚洲美女李成敏，曼妙身材惹人羡，教你如何通过健身练就同款身材

她被称为“亚洲第一美女”，是大家公认的女神，艺名克拉拉（Clara Lee）， 本名李成敏，出生于瑞士伯尔尼，毕业于美国埃尔卡密诺城市学院，英国籍亚裔女演员。

2004年，获得韩国第一届网络美女照片竞赛第一名。2006年，因出演韩国电视剧《透明人崔长洙》而被人认知。李成敏在韩国娱乐圈表现非常突出，但她也是一个很有野心的人，她参演电影《情圣》在中国上映，凭借在《情圣》中的优秀表现正式进军中国娱乐圈，收获了不少来自中国的粉丝。

亚洲美女李成敏，曼妙身材惹人羡，教你如何通过健身练就同款身材

仔细观察李成敏的五官我们不难发现，她的长相可以用美艳来形容，高鼻梁，大眼睛，樱桃小嘴，五官完美而精致，与此同时还拥有火辣的身材，身材比例堪称完美。

身材凹凸有致的她，腿部线条柔美，腰间没有一丝多余的赘肉，对于李成敏的完美身材，网友们纷纷表示想知道保持身材的方法。

对此，李成敏表示，首先是要改善饮食习惯，在饮食上要严禁食用高热量、高脂肪的食物，高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一，需要多食用新鲜的蔬菜、水果。

新鲜的蔬菜、水果中含有的胡萝卜素、纤维素、维生素，可以有效地抑制人体内脂肪的增生，促进人体新陈代谢，减少人体内的热量，对减肥有积极作用。

其次，有氧运动也是很有必要的，李成敏表示瑜伽和普拉提都是她经常做的有氧运动，在这里我整理了几个简单的瑜伽动作，大家可以学一学：

1、仰卧起坐式减肥法

首先坐好，把双腿向前伸直，向前伸直双手，上身来回的后倾挺直。

2、蹬自行车

虽然动作简单，但是却有非常显著的减肥效果，第一步躺下，双手置于臀部稍后的地方，双腿离地，双脚领略屈膝，大腿不动小腿做蹬自行车动作了。

3、犁式减肥法

第一步是仰卧在地上，把自己的双腿伸直并拢好，双手掌心贴地。慢慢举起双腿，垂直地面，抬起身体，脚尖贴地后，双手放下，保持姿势呼吸3次。

结语：身材的练就不是一朝一夕就可以，需要长期坚持，我相信大家利用科学的方法，坚持不懈的运动一定可以收获属于自己的完美身材！