青少年脊柱侧弯发病率为何越来越高？日常要做好4件事

要保持健康状态，养成好的习惯是关键。但是，很多的青少年却有健康问题带来困扰，其中脊柱侧弯发病率高，要了解哪些情况会诱发脊柱侧弯，及时远离，只有脊柱保持功能良好，正常生活才不会受到影响。那么，越来越多的青少年脊柱侧弯，通过做好哪些事情可以预防呢？

1、定期体检

要避免脊柱侧弯带来影响，青少年平时应该注意身体的检查工作做好，因为检查是了解健康情况的关键，而脊柱在内部通过肉眼是观察不到的，有没有侧弯、出现变形、病变等情况无法得知。

如果可以养成定期体检的好习惯，不仅对器官功能是否正常，指标是否稳定可以了解清楚，就连内部的骨骼是否形态正常，有没有病变也可以尽早察觉。若有脊柱病变出现，可以及时治疗，这样才能远离脊柱侧弯。

2、适当体育锻炼

要让脊柱侧弯有效预防，青少年应该适当进行体育锻炼。现在很多青少年运动量是不足的，面对电子游戏的诱惑很多人沉迷其中，缺乏户外活动时间，整天呆在家里面，这种行为不仅会降低自身抵抗力，还容易发胖。

为了保持健康，变得阳光，充满活力，应该选择适合自身的运动多进行，才能强身健体，提高抵抗力，还能促进骨骼发育，同样有利于疾病的预防。当然，运动强度不宜过大，可以循序渐进，慢慢增加强度，从而让脊柱功能提高。

3、保持正确姿势

保持良好的姿势对脊柱侧弯预防有帮助，很多人之所以脊柱侧弯原因是不良习惯养成，整个人没有精神，经常弯腰驼背，变成习惯后不仅颈椎受累，腰椎负担加重，就连脊柱也容易受到损伤，这样出现脊柱侧弯的可能性大。因此，平时应该保持个人姿势正确，无论坐着看书还是站起来都要昂首挺胸，后背保持笔直，这样才有利于疾病的预防。

4、补充足够营养

脊柱侧弯可不容小看，其带来的影响较为明显，若能从饮食这方面来满足身体的营养需求，同样有预防的作用。因为脊柱也是骨骼的一部分，而骨骼要保持健康状态，钙质就应该满足需求。

很多人年纪轻轻骨骼就受损，原因是钙质流失，但是没有及时补充，在饮食不恰当的情况下容易缺钙，而长时间缺钙骨头会变得脆弱，这样脊柱可承受的重量越来越低，脆性增大，可能就容易发生病变。