全国爱牙日：刷牙前牙膏需不需要沾水？刷牙的3个误区，可得记牢

每年9月20日是全国爱牙日，今年的宣传主题是---口腔健康，全身健康。

据国家卫健委如前所发布《关于开展2021年“全国爱牙日”宣传活动的通知》，呼吁群众们需要关注口腔健康与全身健康之间的关系，重点关注儿童口腔保健，营造有利于口腔健康的良好氛围。

关于口腔健康，我国大部分人都是不合格

早在2017年，国家卫计委就公布了第四次全国口腔健康流行病学调查结果。数据显示，当前我国12岁儿童平均龋齿数为0.86颗，龋病在我国流向状况依然处于较低水平。

但在第三次调查显示，我国80％-97％的成年人有着不同程度的牙周炎问题，35-44岁的人群中，牙龈出血比例就高达77.3％。

明明都刷牙，为何还是有口腔问题？

刷牙一方面是为了保持清新的口气，避免在与别人交流时有难闻的味道散发出来，还是为了口腔健康。

因为我们每天吃东西时都用牙齿咀嚼，难免有部分食物残渣停留在牙缝上，如果没有及时清理干净，就会不断地发酵腐蚀牙齿，最后引起牙龈炎，龋齿等口腔疾病。

不过大部分人刷牙都并不准确，甚至有一些人不了解牙膏沾不沾水跟刷牙效果的联系，从而导致无法清理干净，部分食物残渣也往往没能及时清理而加剧口腔疾病。

刷牙时牙膏要沾水吗？

刷牙的目的是为了清洁，有部分人认为刷牙之前沾取适量的水分可以出现更多泡沫，由此辅助清洁。

要知道牙膏沾水后泡沫会更加丰富，牙膏在嘴里溶解发泡，都需要水。

虽说口腔里有唾液，但对于一些敏感性朋友而言，牙膏如果洗掉太多口腔黏膜的水分，可能会变得难受甚至掉皮。

对于一些抗过敏或美白牙膏，则不宜沾水

很多人所购买的牙膏都含有抗过敏成分的具有专业的修复功效，而若是盲目的沾水的话，这些成分有可能遇水溶解， 进而无法起到更好的效果。

所以，在刷牙时不沾水才是比较正确的操作。

除了沾不沾水，这些刷牙的误区同样也要注意

第一，刷牙方式

生活中很多人刷牙时都是横着刷，可这种方法非常不正确，尤其是太过用力地横着刷牙，还容易导致牙齿楔形缺损，同时还会伤到牙龈。

正确的方法是牙刷倾斜45度，放在牙齿和牙龈交界的位置，往下摩擦，然后再转动牙刷的刷屏，刷一刷牙齿表面。

第二，含氟牙膏使用不当

近些年来，大家非常注重口腔保健，而说到如何做才能够保持口腔健康，想必很多人首先想到的就是使用含氟的牙膏。

虽然含氟的牙膏的确能在一定程度上清洁牙齿，但是有关的调查，含氟牙膏防龋齿的作用非常小，而且摄入过量还容易产生斑点，也就是氟牙症。

当然，仅仅只用含氟牙膏来刷牙，并不会造成氟过量摄入。

据美国儿科学会最新指南，只要宝宝长出萌牙的第一颗，就该使用含氟牙膏。

第三，牙膏挤太多

有些人自以为刷牙时挤过多的牙膏更能达到清洁的效果，但其实这种做法也不正确。

因为牙膏中广泛存在一种叫做月桂醇硫酸钠的化学物质，如果使用量过多残留在口腔内，容易引起口腔溃疡。

其次牙膏中存在的研磨成分也会伤害牙龈，所以刷牙时挤出来黄豆大小的牙膏就已经完全足够了。

漱口水，可不能替代刷牙

有些人为了贪图省事，往往选择漱口水来代替刷牙。

但事实上，漱口水可以冲走部分食物软垢，而且产生一定的抗菌作用，改善不良口气。但漱口水并不能有效去除牙菌斑，也无法抑制牙周致病菌的生长。

因此，即便天天用漱口水，也得好好正确刷牙。

多说一句，你玩手机都有时间，难道就挤不出几分钟时间好好刷个牙吗？