身体出现4个表现，提示血液黏稠度增加，需要及时调理

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血液黏稠度增加，又称高黏血症，是由于血液中的脂质含量过高，造成的血液黏稠及血流缓慢。这种变化，容易导致动脉粥样硬化及血栓形成，最终可能引起血管堵塞。那么，如何及时发现血液黏稠度增加呢？应该采取哪些措施进行应对呢？咱们现在来解析。

既然血液黏稠度增加的本质，是血液黏稠及血流缓慢，而血液的流动的功能，主要是为器官供血，带来氧气和营养物质，运走代谢废物。因此，血液黏稠度增加后，血氧需要就难以满足，机体会发现相应的信号，其中，常见的表现有4种。如果自己的感觉到某1种或几种变化，就需要及时到医院，做血液流变学方面的专业检查，进行确诊。

血液黏稠度增加后，身体发出的第1个信号，是早晨起床后感觉脑袋晕乎乎的，人也没精神，好像没有睡好觉那样。随着晨起后的活动增加，大脑才会变得稍微清醒；但是，吃过晚饭后，精神状态似乎有点亢奋，甚至，到了半夜也不想睡觉。这种身体变化，容易让人误以为是生物钟调整，导致的睡眠节奏的变化。其实，出现这样的变化，是因为晨起时，身体经历了睡眠时的全身代谢速度的减慢，机体活动最少，因此，是全天的血液黏稠度最高的时段。

血液黏稠度增加后，身体发出的第2个信号，是午饭后犯困，放下饭碗，就想马上午睡。如果正好有事，没法睡午觉，整个下午都会无精打采，又困又累，思维也不易集中。这是因为，午饭会引起血液循环的加速，比如，更多的血液需要流向胃肠。但是，血液黏稠度增加的人，血液流速跟不上机体需要，而大脑又是耗能最多的器官，由此，就会出现大脑供血不足的表现。

血液黏稠度增加后，身体发出的第3个信号，是下蹲时会出现不适，甚至不能蹲着做事，否则会出现胸闷气短或呼吸不畅。这是因为，下蹲时，流回心脏的血流会减少，加上血液黏稠度增加，就会加重这种现象，导致血液循环不畅，氧气交换不能及时完成，从而引起缺氧的表现。

血液黏稠度增加后，身体发出的第4个信号，是视力改变，这种现象在老年人中更为常见，特点是平时检测视力时，并没有发现异常，但是，却会经常出现短暂性视物模糊，看不清东西。这种现象，也称为阵发性视力模糊。因为，血液黏稠度增加后，视神经所需的氧气及营养物质不能得到及时供给，导致视神经和视网膜短暂缺血及缺氧所致。

血液黏稠度增加的原因，主要包括高血压、高血脂、糖尿病、代谢综合征、肥胖、年龄增长等，此外，需要特别注意，吸烟是导致血液黏稠度增加的重要风险因素。血液黏稠度增加，会导致动脉壁损伤及炎症，形成斑块，诱发动脉硬化、血栓、心梗、脑梗，使得慢性疾病的病情加重。因此，需要引起重视，并且，通过生活方式的改变，延缓病情发展。主要措施，是戒烟；及时补水；保持情绪轻松，减少焦虑及压力；保证充足的高质量睡眠；饮食方面，需要减少脂肪摄入，避免进食过多动物内脏，增加纤维食物的摄入；坚持规律运动，但是，应该避免长时间游泳，防止身体水分过度流失。部分食物可能有助于改善血液流变状态，可以适当增加摄入，比如，茶、燕麦、芹菜、黑豆、海带、纳豆等。

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