被誉为“越南最美女孩”，天使面容+完美身材，优雅气质让人沉醉

越南和韩国一样都是盛产美女的国度，不过相对于韩国人工痕迹过多的美女，越南的美女更加浑然天成，更加拥有质朴的气质，今天我们所要说的这位被誉为“越南最美女孩”，同时也是越南国宝级的演艺明星邓玉贞，她的长相甜美、身材姣好，非常受越南民众的欢迎，曾因为戛纳电影节上的红毯走秀而一炮而红，很多中国网友都是那个时候知道她的，一身充满青春活力的粉色礼服，把傲人的身材与纤细的腰围烘托出来，充满了知性与美丽。

单看照片你绝对猜不到，1989年出生的邓玉贞今年已经31岁了，但是身材保持的还如同17、8岁的小姑娘一般，腰围纤细，体态曼妙，虽然该丰满的地方十分丰满，但是全身上下没有一丝多余的赘肉，能够将自己的身材管理得如此到位，也可以说是十分的不容易，同时她白皙的皮肤也可圈可点，完全可以看出她平时在护理上下的苦功夫，有着独特的异域风情，非常容易给人留下深刻的印象。

我们大家都知道越南并不是一个开放型国度，甚至在某些方面它非常保守，邓玉贞敢于在这样的环境中展示自我，一定程度上说明这个女子有着自己的想法，并不是单纯的花瓶演员，无论是事业还是生活，她都有着自己独到的理解，拥有现代女性的独立思维，解放女人爱美的天性，没有在乎世俗的眼光，这点非常难得可贵，合乎情理的天性，不应该被条条框框扼杀。

所以相对于邓玉贞的颜值和身材来说，她的思想与气质更加难得，其实自律的性格已经深入到她了日常生活，作为明星与模特，有一个好身材是对自身职业的基本尊重，所以她时刻健身维持好身材，毕竟“越南最美女孩”的称呼可不是白叫的，身体中重要的部位，例如臀部、腿部、腰腹都锻炼得十分完美，充满了女性的柔韧美而不显得臃肿，只要肯花时间和精力，你也可以塑造出如此nice的身材曲线，下面就用一些健身动作来提升我们对于健身的认知。

动作一、外八字蹲组合：

现在我们把双脚打开宽一点，比肩要宽，脚尖向外打开，准备来做外八字蹲组合，膝盖要朝向脚尖的方向。身体立直，跟随着节奏，屈膝向下蹲，膝盖朝向脚尖的方向，呼气的时候慢慢伸直腿向上，吸气向下，呼气向上，再做两次慢动作。吸气向下，吐气向上，最后一次吐气向上，接下来抬起脚跟，来做半程小幅度的向下蹲起。

动作二、四足单腿摆动（右）：

准备来做右侧腿部的摆动练习，四足跪撑保持，用右脚尖向左点地，再向右点地，左、右、左、右，一共要完成30次点地动作。上半身保持稳定，去感受用你的右脚尖画一个立起来的半圆，用臀部的力量来维持，可以加快呼吸，左、右、左、右，最后2次慢慢收回右腿。