90后女医生，颜值清纯肌肉感爆棚，这几个动作助你也拥有好身材

今天给大家介绍的这位美女医生，被称为真人版金刚芭比，拥有健硕的肌肉的她，还拥有清纯的长相，正因为混搭让她成功的在网络上走红，很多人都说如果一位男性拥有这样的身材，自己想想都能乐开了花。

穿衣服只看她的颜值，就会让人感觉像娇滴滴的小女子，但是没有想到在穿上健身服之后，才发现浑身上下的肌肉感爆棚，拥有极强的力量感，虽然有着天使的面孔，但却有着魔鬼般的身材。

这位女医生，在上学的时候就特别喜欢健身，刚开始她只是想要让自己不再如此瘦弱，但是没想到一锻炼，竟然把自己锻炼成有肌肉感的人，而且她发现在健身房中，拥有肌肉的男生特别帅气，决定要练出同款身材。

有目标后开始请教健身教练，应该如何锻炼这样的身材，健身教练都觉得不可思议，毕竟长得这么好看，为什么要锻炼出一身肌肉呢，但是这位美女坚持自己的想法，健身教练也拿她没有办法，帮助她制定健身计划。

坚持长时间的锻炼之后，终于拥有了完美的肌肉线条，而且许多健身教练都自愧不如，这么完美的线条感太棒了。

很多人都觉得这位女性的身材让许多人看上去避之不及，但是她觉得这样的身材就是最适合自己的身材，每个人对于自己身材定义都是不同的，如果你也想要有肌肉感的身材，可以选择加上力量训练，能够让你的身材也成为肌肉感爆棚的身材。

想要身材更苗条，刚开始可以选择无氧运动，但是在坚持一段时间之后，力量锻炼必不可少，每天没有时间去健身房，也可以坚持走路上下班或者坚持骑自行车上下班，都是不错的选择。

另外也可以在家中简单做普拉提运动，家中的普拉提运动，只需要一个拉力器帮助，动作看起来简单，但是它的运动效果一点也不低。

动作一、腿部拉伸

腿部拉伸可以让腿部直接在空中做运动，也可以选择从地面抬起指向天花板，做腿部拉伸时，因为有拉力器的反作用力，可以让腿部的压力更大，燃烧的脂肪会更多。

动作二、背部拉伸

很多女性都会有背部异常肥胖的困扰，在做背部拉伸的时候，能够让背部变得纤细轻薄，不管穿西装还是穿露背装，都可以把自己完美的背部线条展现出来。

背部拉伸只需要在拉力器的帮助下，让手臂拉动拉力器，完成简单的动作就能让背部线条变得更好。

动作三、复合拉伸

复合拉伸需要臀部作为支撑，其他的地方全部加的运动中，在拉伸的过程中，一拉一身的状态下，让肌肉打造更快速，也能燃烧全身脂肪。