藕粉热量低，只喝藕粉减肥能瘦下来吗

很多朋友都对藕粉不陌生，其中所含的营养物质及保健价值是我们人体所必需的，尤其热量也非常低，经常吃藕粉不会引起身材变胖的问题。那么，只喝藕粉减肥法能瘦下来么？

在我们生活当中，有不少朋友都会在意自己的身材，担心自己吃了热量过多的食物变胖、体重超标。而藕粉作为一种低热量的饮食，受到很多减肥朋友的青睐。但只喝藕粉减肥法是否真的有效果，却不得而知。下面我们来介绍一下只喝藕粉减肥法效果如何，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、只喝藕粉减肥法：

我们都知道节食是不能达到健康的减肥效果的，因为过度节食会让身体出现代谢变慢等后果，还会诱发多种疾病，对健康不利。而只喝藕粉减肥法是将生活中饮食以藕粉作为代替品，只喝藕粉来达到瘦身目的。这种方式起初可能会有一定减重效果，但毕竟藕粉的营养并不是非常全面，我们也需要适当的吃一点碳水化合物，才会让身体健康的瘦下来。

2、荷叶减肥法：

除了喝藕粉之外，有些朋友还通过喝荷叶茶来瘦身，一般这种推荐给肠道不通畅的肥胖人士。如果经常有宿便排不干净的朋友，可以适量喝些荷叶茶来解决，当肠道通畅了，身材问题自然就会得到改善。但如果是女性，属宫寒体质的，尽可能要减少荷叶茶的用量，避免引起寒大问题的出现。

3、适量的运动：

想要达到理想的减肥效果，适量的运动少不了，我们平时生活当中，需要经常运动才能获得最佳的减肥效果。一般来说，一周进行3-4次的有氧训练，即可以达到比较理想的身材了。而每次的运动时长保证在四十分钟以上，会更有效果哦。