马甲线辣妈蜕变史：曾无数次减肥失败，却在产后怒甩12斤！

本期口袋辣妈营明星学员

Coco颖

Hello！宝妈们好！我是L3304期辣妈营学员Coco颖！坐标昆明，是一位全职的二胎妈妈！

我身高171入营时的体重66公斤，宝宝2个月，参加过两期辣妈营，出营后体重60，轻了12斤，腰围减少12cm，臀围4cm！

现在依旧保持辣妈营的健康习惯，目前体重58，下面是我参加辣妈营前后的对比图：

入营前后对比

很荣幸能够在这里分享我的经验，一次口袋减脂营，两次口袋辣妈营的参营经历，相信我是最有发言权的用户，今天我将会用文字来表达我这十多年从减肥到遇见辣妈营的蜕变史！

在写最前面的一句话：我能做到的，你们也能，甚至比我还棒！

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永远不能与身上的肥肉和平共处

和很多青春期胖胖的妹子一样，我在减肥路上已经算得上是经验丰富的老司机了！前前后后折腾了好多年，走了好多弯路，因为遇见FitTime遇见辣妈营才慢慢拥有现在的身材！

曾经的我也有“胖妞”这个称号

我15岁以前很瘦，大概是上初三的时候就变得特别能吃，渐渐就把自己吃成一个胖子，高中毕业我达到了体重巅峰80Kg，身高体重相等，差不多是一个球。顶着这个体重，上高中时被起个外号“胖妞”个中心里复杂滋味就不多说了！反正一个女孩被叫着胖妞，在乐观的人也会不开心的。

婴儿肥的少女时期

减肥路上“老司机”的惨痛教训

为了减肥为了美，我可以算是对自己“不择手段”，下了狠手的，减肥药+节食、21天辟谷（就是作死的21天什么都不吃只喝水）、疯狂跑步、吃某宝莱的奶昔减肥，这些统统都只是暂时的让你看到体重下降，可带来的后果却是头晕心慌，反应迟钝，头晕，心慌，一旦控制不住嘴大吃大喝，体重马上不客气的蹭蹭恢复！

就这么折腾来折腾去，体重起起伏伏，身体素质也跟着起起伏伏，有一次差点严重的送医务室！从此之后我就与这些减肥方式彻底道别了。

孕期就与辣妈营结缘

遇见健康的减脂方式还得说到二宝时期。和先生认识是同事介绍的，相处了一年多就考虑到谈婚论嫁，没多久就怀上了我们爱情的结晶。整个孕期胃口不要太好，不停地吃吃，家人也鼓励自己吃，说什么现在是一个人饭两个人吃，胖就胖了，等生完宝宝后再减，经过这样的洗脑，我在吃的路上放飞自我，第一个宝宝降临的时候我把自己吃成一个胖子，本来打算拍孕妇写真的，由于太胖没自信就不了了之，整个孕期胖了40斤，体重直逼160！

160斤，脸蛋都圆了一圈

直到老大一岁的时候，我无意中看到了FitTime的口袋减脂营（辣妈营也是他们家的产品）看到学员案例都成功地减下来，我也蠢蠢欲动，报了一期，抱着要练出马甲线的决心，每天都好好吃饭，好好锻炼，28天不挨饿不吃药，减了6斤。

减脂营期间运动中

可好景不长，减脂营结束后我意外怀上了二胎，那会什么孕吐反应都没有，胃口也是出奇的好，并且老公和带着我和大宝去新疆玩了一个月，都知道北方都爱吃肉面食，特别是各种烤肉各种当地美食，有了前车之鉴，不敢乱吃，但还是受不住美食的诱惑，三个月的时间体重上涨6斤！

回来后我告诉自己不能像以前一样了，必须要严格要求自己，合理饮食，少食多餐，适量运动，虽然孕期增重30斤，但除此以外，还算身手矫健，体型匀称！

二胎不是很胖，孕照也是美的～

遇见辣妈营，毫不犹豫参加！

2018年4月迎来了我家的第四个成员，我的二宝降生了！宝宝6.8斤，出院时我的体重还有136斤！整个月子都吃的比较清淡，也没有油腻的汤水，但出月子后体重还是136一斤没掉，朋友来看我和宝宝，都说你这个肚子怎么还那么大，是不是又怀了一个,内心满满的失落感！

就在这个时候，我一直关注的口袋辣妈营发来一个信息，99元5天的体验营，抱着试一试的态度，就参加了。

这个肚子，以为又怀了一个……

管理师家晴给我们三餐一一点评，有问必答！那会儿宝宝刚好42天，由于乳糖不耐受，引发肠绞痛，每天晚上凌晨四点就会哭闹，去医院检查医生建议我暂时不要吃海鲜，豆类，牛奶引发胀气的食物，我把我的顾虑告诉营养师家晴后，她马上就帮我找了能替代的食物，5天下来我的体重掉了2斤，并且宝宝也没出现胀气！参加辣妈体验营的5个宝妈和我都毅然报了口袋辣妈营！

本来打算产后一年断奶了报口袋减脂营5天训练营，在这5天的时间，吃饱不饿肚子，又保证了奶量的情况下，体重却掉了，太意外太惊喜了，幸福来得太突然，哈哈…

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你要问辣妈营和减脂营的区别在哪，作为都参加过的我最有发言权，区别在于：

1、它是针对产后妈妈这个人群来做减脂计划，并且对每个妈妈的不同产后身体恢复情况来做个性化定制。

开营之前辣妈营会有问卷，根据自己的自身情况，产后恢复情况，匹配出相对应的运动和饮食计划！无论从运动还是饮食都照顾到正在哺乳期的妈妈们，营养搭配的很均衡。

2、辣妈营的健康管理师全程跟踪，并且都拥有丰富的孕产知识，相同的身体状况和月龄妈妈们分配到同一个群，减脂路上互相陪伴，轻松愉快度过～

管理师不仅担当被咨询的角色，而且经常教导知识，从内到外武装健康饮食的知识，每天吃什么，运动什么都要在群内打卡，从吃到动，全程在她们的把控下，想不瘦都难了，再加上群里的妈妈都积极锻炼打卡，自己的懒惰和拖延瞬间被别人的积极给击败！成功报名辣妈营后，一直期待着家晴把我们拉入群，早点开营！

辣妈营的饮食

饮食篇—三分练，七分吃。老生常谈的话题，有好的饮食，减脂才能事半功倍，生活要有仪式感，每天早晨醒来第一件事就是做一顿赏欣悦目的早餐，听着音乐，吃着美食，心情愉悦一整天！

我的健康减脂餐

每一餐都吃得饱吃得好。

连婆婆和老公都说这哪是减脂餐，营养那么丰富，不会吃胖吧！刚开始的食物从五等级慢慢降到2等级，每一周都有不同的食物和小零食解锁！

我的饮食打卡和教练点评

每一餐营养师家晴都会点评，三大营养素是否合理。

人有七情六欲，时间久了肯定想吃红灯区的食物，家晴不但没有阻止我们，还鼓励我们正视自己的需求，不要太过于压抑自己，要让生活有幸福感，所以有特别想吃的东西，先让自己冷静一下，想想自己是否真的很想吃，或者去做其他事情，或许把自己的需求告诉群里的宝妈，分散注意力，如果这些都试了还想吃的话就吃吧！但并不是无节制的吃，要科学的吃，倾听身体的反溃，学会和美食做朋友！

管理师贴心点评

辣妈营的运动

运动不需要特定的场地，任何时候，随时随地都可以运动，做家务，喂奶蚌式臀桥，腹式呼吸，每天利用碎片时间完成了无氧和有氧训练。

宝宝醒的时候我会边陪他玩边做抗阻力训练，宝宝睡着的时候我就会去爬楼梯，这样既能消耗卡路里又能锻炼腿部肌肉线条！

运动完整个人都美美哒

每天强度不高的运动让身体产生多巴胺，既塑形又快乐！营里的宝妈都说自从饮食调整和运动后，整个人的精神状态和气色都越来越好了，已经习惯了这样的生活节奏，不动一下都不舒服！

运动完跟教练报备，有人陪伴鼓励的感觉真好

家晴真的是一个很负责任很有耐心的一个女孩，她除了睡觉几乎一直在线，并且有问必答，一个很小的问题都会从营养心理等方面进行全面指导，并且收到大篇幅最细致针对性的的解答！

她还每天都督促我们喝水打卡，给自己定个闹钟，提醒自己喝水都不少于3升，不仅能促进新陈代谢还能宝宝的奶量！每周都会有维度复盘，复盘饮食，运动，心态，哪些做得好哪些没做到位，针对于每位宝妈都会给出不同的方案，重拾信心，帮助宝妈实现近期目标！即使在结营的时候都会给我们饮食注意事项和哺乳期间妈妈相关问题解答。

教练像个万能的小医生～

给辣妈营信任，收获美好的自己

我能瘦下来辣妈营和家晴功不可没！我参加了两期辣妈营，第一期由于宝宝生病住了两次院，为了照顾宝宝没有继续，中途退出了，第二期还是跟着家晴，没想到会远远超过对自己的预期，在这期间也并没有影响到宝宝的“口粮”整个人的状态都非常好！

宝宝更是一身的奶膘，由于奶太好，体检的时候医生甚至说有些轻度肥胖，哈哈哈

喂好了宝宝，美回了我

最后我想对妈妈们说：

第一，要敢于踏出第一步，只要相信美好，美好就真实存在！看到身边减肥成功的例子，就不要犹豫，勇敢去尝试；

第二点是自律，要知道，做到自律真的很难，但自律也真的能换来自由、尊重和憧憬；最后一点就是，即使是宝妈也不要做一个天天围着锅台转、围着老公转、以及围着孩子转的‘三转女人’，既然曾经是个自信的女人，那就用减肥将这份自信再次拾起！”

瘦回美好的我～

出去旅游别人都看不出我是两个宝宝的妈妈！遇到口袋辣妈营，让我提前收获不仅仅是身材还有自信，状态，相信我，有辣妈营你也可以～

以上照片均征得学员同意

如有盗用必追究法律责任

特别福利

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福利截止时间：2018年11月25日24:00

领取方式：成功报名体验营后入群领取

END