高晓松口中的“北欧天堂”，救不了你的焦虑

点击上方↑ “武志红”，看看有多少位朋友关注

来源：国馆（ID：guoguan5000）

最近，一篇关于“北欧人与中国人生活对比”的文章火了。

北欧人的生活是怎样的呢？

文章借用高晓松的话，展现了这样的北欧风情：

“在丹麦，人们出行就是骑一辆自行车；

在瑞典，人们出行就是开一条小船。

大家开着小船看看落日，钓钓鱼，船上也没有什么先进的设备，自己动手解缆绳，启动发动机，把船开出去，过着非常安逸、与世无争的日子。”

总之，文章描述的北欧像一个天堂，那里的人欲望极简，不追逐名利，生活恬淡舒适，家庭和睦，幸福指数高。

北欧的人为什么可以那么幸福？

有一个极端的说法是：因为不幸福的人都自杀了。

1

压抑情绪的人，在哪里都不开心

北欧幸福指数极高的另一面，是极高的自杀率。

尤其是丹麦和芬兰，在整个20世纪一直处于全球自杀榜首列。

除了自杀，抑郁症在北欧也很常见。

来看一组数据：

瑞典目前有1/4的人口患有抑郁症或有抑郁症倾向。

芬兰青少年中有10%罹患不同程度的抑郁症和焦虑症，其中有50%的人尚未得到医治。目前芬兰有超过5%的人口患有抑郁症。

冰岛是全世界最大的抗抑郁药消费国。在冰岛，每1000名居民中大约有118人每天使用抗抑郁药。

如果中国人搬到北欧生活，会怎么样？

中国同胞奇奇卡曾经在北欧生活了几年。他却有不同的感受：

“寒冷和黑夜让人绝望。冬天生活在高纬度地区就是——暗无天日。

很容易觉得沮丧，遇到一些小问题都会觉得很无助很悲凉，内心的负面情绪会被无限放大，很容易引发抑郁。还会睡眠紊乱，精神萎靡。”

这也导致了北欧人性格腼腆内向，行为内敛克制，情绪压抑。

难以放开自己的喜怒哀乐，情绪压抑的人，无论活在中国，还是北欧，都不会过得开心。

2

焦虑背后，是无处不在的情绪压抑

最近有些话很流行，

“你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化。”

“成年人的崩溃，都是静悄悄的。”

“成年人的世界里，早就把情绪戒了”。

这仿佛告诉我们，天大的事也不应该表露出来，独自硬扛，才是一个成熟的人。

我们失去了当众崩溃的权利。

当着别人的面哭，变成了一件很不体面的事情。

25岁的阿柚子从事策划工作2年。

领导有变动，部门连着走了5个人，所有的重活全压在她身上。连续两周凌晨1点，才从公司走出来。

后来跟了两个月的客户，任性撤单，直接晴天霹雳。

心理难受得要死，表面上还得装没事。

MC是一个平面设计师。有一次，客户当着全公司的面，指着电脑屏幕的设计稿说，这个设计稿做得老气、俗、真丑。

他当时觉得委屈、羞辱、丢脸，眼泪本来都快流下来了，但还是微笑着询问客户的定位，和销售人群以及喜欢的风格。

客户走后，他去了厕所，关上门的瞬间，眼泪忍不住流下了了。

同事小声问他是不是在哭。他整理好了情绪，回了一句，“放屁，老子是便秘了。”

心理学创作者KY主创在分析压抑情绪时，曾谈起收到很多这样类似的留言：

“我觉得自己越长大，好像活得越压抑了。

年轻还比较小，还在念书的时候，我是那种什么都愿意表达出来的性格。

高兴就笑，不高兴就哭，有什么想法和愿望就表达出来。

但不知从什么时候开始，我学会了什么都不外露，习惯了什么都憋在心里不说，变成了一个沉默而压抑的大人。”

成人不自在，自在不成人。

在一堆糟心事里，我们无比焦虑，但也只能压抑。

任性流泪、释放自我情绪，成了生活里难得的奢侈品。

3

情绪压抑，会伤害我们和我们的关系

知乎上的一位网友曾分享了自己的故事。

她结了婚，非常爱她的先生，而且也非常好脾气。结婚后和婆婆住在一起，难免产生矛盾。

她是能忍就忍，能让就让。

老公在生活中一些让她不满的行为，她也都是全部往肚里吞。

直到两年后，她终于忍无可忍，提出了离婚。

一件件说出这些年的委屈和不满，她先生却毫不知情，“你为什么早不跟我说？你不说我怎么知道你是怎么想的？”

后来两人了解彼此心意，重归于好，只说好以后再有事情，一定要及时告诉对方自己的感受。

这对夫妻无疑是幸运的，更多的人压抑久了就再也没机会表达，相互误解，最后失去一段珍贵的关系

弗洛伊德说，未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

所以，你要做的从来不是强行压抑，而是学会表达。

真正的连接来自于内在。

而你的每一个负面情绪里，都藏着你最真实的内在感受。

你以为没人爱你，也许只是你隐藏了自己。

4

当众宣泄情绪，不是一种软弱

众所周知，福原爱很爱哭。

网络上常常流传，福原爱被中国好几代大魔王打哭的段子，加上她圆圆的可爱的脸，让人产生一种错觉：这个女孩一输球就爱哭，球风也软。

其实福原爱不弱，拿到过奥运团体亚军，单打进入奥运会四强。

在兵乓球界，她一样是相当恐怖的存在。

前段时间，福原爱宣布退役，关于她成长历程的纪录片《福原爱：镜头下的四分之一个世纪》火了。

看了片子你会发现，这个小女孩，从小哭到大。

训练的时候，边哭边练、边练边哭。

有意思的是，5岁的她，脸上哭哭啼啼，但手上的动作没有变形，该练习的项目还是一板一眼地完成了。

明明哭得这么凶，还一个劲儿地扣着球。

长大后，我们只想起她输球会哭，其实，她赢球也会哭。

吉隆坡世乒赛，日本队战胜德国队，赢球后福原爱哭了。

福原爱的确爱哭，但她的哭，不是我们理解的那种“软弱”。

即使是观众云集的大赛，即使明知镜头对着自己，她也一样照哭。

哭有很多种，对于福原爱来说，哭不是畏惧和退缩，而是一种健康的情绪发泄。

发泄了，打破内心压抑的局促，才能挣脱束缚往前冲。

5

不再压抑之后，

才找回了丢失的本真

说起爱哭，朴树也很爱哭。

不同于福原爱，朴树是一个活得压抑的人。

他不喜欢哗众取宠，不愿上春晚，经纪人吼他不尊重全公司的人，他只好屈服。

敏感而内向，只想安安静静做音乐，不想上综艺节目，却被迫打扮成海盗，像个小丑一样给观众取乐。

一次次的压抑，他迷失了，觉得自己不再真实，写歌的灵感和才华也消失了。

内心最黑暗的时候，他曾试过开着车，把油门踩到底，一路狂飙到海边，差点结束自己的生命。

2015年，一向沉默寡言的朴树，在微博上坦诚自己的专辑难产，向歌迷道歉。

他终于剖开内心，向大众承认，“说出这些是很尴尬的。”

去年的一场直播现场，朴树演唱李叔同的《送别》，唱到一半，突然哽咽到不能发声，强忍泪水，表情痛苦不堪。

最后，他用颤抖的声音，努力唱完了这首歌。

郑州演唱会上，朴树唱《我爱你，再见》时，毫无预兆地戛然而止，仰着头崩溃大哭。

在台下几万歌迷的欢呼声中，朴树像个赤诚的孩子，袒露出自己的痛苦，任凭泪水倾盆而下。

当他终于敢于众人面前表达喜怒哀乐时，他说他找回了自己。

我们内心最隐秘的渴望，是那个真实的我被看见，而不是被压抑。

6

不怕令人失望，也是一种能力

我们总会有这样一种执念，当众哭了、崩溃了，意味着自己很差劲，很无能。

这样的想法，让我们变得无法理直气壮。

我们害怕他人的目光，害怕别人对自己失望，所以我们收起了情绪，压抑了自己。

太宰治在《人间失格》里写到：

表面上，我总是笑脸迎人，可心里头，却是拼死拼活，在凶多吉少、千钧一发的高难度下，汗流浃背地为人类提供最周详的服务。

心理咨询师达芙妮曾说：

我们常常对别人，有着很强的要令他人满意的责任心；而唯独对自己，却没有了让自己轻松快乐的责任心。

让自己开心和满足是天经地义的事情，我们往往把别人的想法看得太重要了，结果让自己陷是入了压抑的境地。

敢于宣泄情绪，让自己满足，让他人失望，其实也是一种能力。

不要再戴上面具，表露出来，让你的情绪被看见，肆意地活在生命的痛快之中。

毕竟我们的生活里，从来都不只有笑脸迎人这一种方式。

©作者：国馆：一个有品有内涵的公号。用文化修炼心灵，以智慧对话世界，在这里，重新发现文化的魅力。国馆2018重磅新书《图说二十四节气》正火热销售中。

生命的根本需求

是渴望被看见

▼

♥

长按下方二维码

回复开饭，送你今天份日签~