刷牙前牙膏要不要沾水？牙科医生教你 6 个口腔小知识

大家好，我是何剑亮，一名三甲医院口腔科医生，也是丁香医生签约作者。

我想问大家一个问题：作为一个中国人，最有可能患上的疾病是什么？

是癌症吗？是心脑血管疾病吗？还是糖尿病？

都不是，最有可能患上的疾病是口腔类疾病。

最近一次口腔流行病学调查的数据显示，在中国，口腔疾病的患病率超过了 90%！

牙齿出现问题，不仅会影响胃口，还会给生活带来不便，甚至引发全身疾病。

所以爱护牙齿很重要！今天我要分享几个重要但很多人不知道的口腔健康的小知识，希望你能收益！

牙膏篇

1. 刷牙前牙膏可以沾水吗？可以！

有传言说「刷牙前刷牙不能沾水，沾水等于白刷」是真的吗？

何医生回答：

假的！

牙膏沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、发泡，都需要水。所以放心沾水吧！

2. 选用什么样的牙膏比较好？含氟的！

现在超市里牙膏琳琅满目，选什么牙膏比较好呢？

何医生回答：

含氟牙膏能有效预防龋齿，而且使用含氟牙膏刷牙并不会过量摄入氟。

根据美国儿童牙科学会（AAPD）最新指南，只要孩子开始萌出第一颗牙，就可以使用含氟牙膏。

温馨提醒一下，每次挤牙膏挤 1 厘米就足够了。整个牙刷毛上都挤上牙膏，可能也是一种富有的表现！

丁香医生最近开了一家小店，叫丁香好物馆。作为他的朋友，我要帮忙吆喝一下，店里有几款不错的大牌含氟牙膏，喜欢的朋友可以看看。

好物馆热门之选：日本狮王（Lion）特效清新薄荷牙膏

狮王创立于 1891 年，至今已经有 117 年历史，是日本家喻户晓的日化品牌。

这款牙膏含有氟元素，可以有效预防蛀牙，而且自带清爽薄荷香气，刷完牙便拥有清新口气。

现在2 支150 g 的牙膏只要39 元！

牙刷篇

1.电动牙刷和普通牙刷那个更好？看个人！

有人说电动牙刷刷得更干净，是真的吗？

何医生回答：

电动牙刷和普通牙刷清洁原理都一样，只要使用正确的刷牙方法（巴氏刷牙法），最终的清洁效果没有太大差别。

不过我更推荐电动牙刷，原因很简单：

一是电动牙刷体验更好，操作更轻松更省力。

二是大部分电动牙刷有压力感应装置，会提醒你刷牙不要太用力，进而保护牙龈。

三是电动牙刷有计时功能，培养你每次刷牙刷满 2 分钟好习惯。

2. 刷毛硬点好还是软点好？选软毛，但不能太软

刷毛还分软毛和硬毛，我要怎么选呀？

何医生回答：

刷毛要选择硬度适中的「软毛」牙刷。

过硬的刷毛更容易损伤牙体、牙龈，但是过软的刷毛却会让刷牙效率降低，有些牙面上附着紧密的食物残渣、菌斑很难清洁干净。

所以，也不必要过度追求「极软」、「超软」刷毛。

不过越来越多的厂家研发出刷毛柔软且清洁效果好的牙刷，大家也不妨体验下。

好物馆有两款值得入手牙刷。

一个是纽乐电动牙刷。

不少粉丝说之前种草的电动牙刷太贵了，希望能种草一款性价比高的电动牙刷。纽乐电动牙刷应该能让粉丝尖叫，只要199元。

定时提醒、无线充电、模式切换、完全防水、进口杜邦软毛、一次充电用 60 个小时......这些功能它都有。

它最大的特点是「立体双刷头」，由 2 个圆形刷头拼合而成，可以 360 度旋转刷牙，一口气清洁 6 个面。就像下面这样，光从视觉上看，就让人觉得牙齿能刷得特别干净。

牙刷采用要合适刷牙方法，刷毛能轻松进入齿间的同时，做到深层清洁且不伤牙龈。

用不惯电动牙刷的粉丝可以看一下网红牙刷——惠百施 48 孔宽头牙刷。

刷毛是它最大的特点：双重不同柔软度刷毛巧妙地植在刷头上，不仅软硬适中，而且柔和舒适。

用过的朋友纷纷说：从来没想到，刷牙是一种享受。

它日本原装进口，价格实惠，买回去给自己的牙齿做个大保健。

其他工具篇

1. 冲牙器真的有用吗？有用，赶紧试试这个黑科技

很多人说冲牙器比牙线好用，是真的吗？

何老师回答：

很多人其实用不好牙线，特别是清理里边的牙齿，手啊牙线啊不知道往哪里放。

冲牙器就是这些手残党的福音，基本上只要按下「开始」按钮，就能享受 VIP 般的体验：高速水流进入你牙缝中的任何位置，带走食物残渣，清洁效果杠杠的。

我觉得大家有预算，就双十一的时候就直接入手一个吧。

2. 漱口水可以代替刷牙吗？别偷懒，不能！

漱口水很好用可以代替刷牙么？

何老师回答：

漱口水可以冲走部分食物残渣，并产生一定的抗菌作用，改善口气问题。

但漱口水不能有效去除牙菌斑，也无法抑制牙周致病菌生长。哪怕天天用漱口水，必须要天天刷牙。

要是急着见男神女神，漱口水是解决约会尴尬的好帮手！

当然，丁香好物馆少不了冲牙器和漱口水，先上店内 C 位：松下 EW1611 冲牙器。

和丁香好物馆合作的冲牙器品牌都是经受市场和历史检验的好品牌，粉丝们尽管放心挑选。

松下这款冲牙器站上 C 位，更多原因是优惠力度，活动价只要899，再加上「499 - 100」优惠券，到手只要799！

它采用超声波水流技术，在水流中形成微气泡，除水压直接清洁作用外，微气泡撞击牙齿破裂时所形成的压力，也能够强力去除牙齿上、牙缝以及牙龈内的残渣，所以清洁力还是很强的。

同时，使用类似敲打的连续气泡喷射水流，相普通水流更温柔，在冲洗时还能舒适的按摩牙龈。

另外还赠送价值 99 元的冲牙器配套喷嘴（内含 2 个），可以和最爱的人一起每天口腔大扫除。

口腔健康小知识找何老师学习，保持口腔健康的小工具就来丁香好物馆挑选就好了。安全放心又实惠，让自己的牙齿也过一个 11.11。

全场商品享受优惠团价的同时，还能叠加满减——

全场满 299 减 50

满 499 减 100

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把牙膏、牙刷、冲牙器、漱口水.....买回家！

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