身上有个减肥开关 , 每天弯弯腰就能瘦 , 腹部赘肉全没了 ▷ 美体公式

2018-08-20 来源：滚滚熊原文链接评论0条

身上有个减肥开关 , 每天弯弯腰就能瘦 , 腹部赘肉全没了 ▷ 美体公式 - 1

《美体公式》

文：七七 || 绘：骆浩

瑜伽是人人都应该尝试的运动

日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤

在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活

@瑜伽滚滚熊

今天的体式难度有点小高哦~

伽人们切记要量力而行~

滚滚偷偷告诉大家，今天这个体式的要点

意识集中感受身体侧翻时腰侧的拉伸

双手抓脚时吸气，身体还原时呼气

保持动作中自然呼吸即

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功效

◇增加腰部柔软度，加强颈部肌肉的力量

◇加快背部血液循环，强化脊椎神经并消除背痛

◇拉伸腿部韧带，减少腰部的多余脂肪，美化身体线条

◇加快骨盆区域的血液循环，缓解坐骨神经痛

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体式分解

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