这个动作坚持7~10天，让你皮肤变白，皱纹消失，不做“小腹婆”▷ 美体公式

2018-07-30 来源：滚滚熊主编原文链接评论0条

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《美体公式》

文：七七 || 绘：骆浩

圣哲玛里琪共有四式

这些体式是献给玛里琪的

他是创造之神梵天的儿子

太阳之神苏亚的祖父

今天滚滚带大家练习的是第二个体式

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滚滚小贴士：

做这个体式时，注意贴着地面的那条腿始终都要放在地面上，不要弯曲膝盖；量力而行，切勿强行掰扭；呼吸要点：双手紧握时呼气，身体前屈时吸气。

体式分解

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功效：

加强背部和腿部肌肉的弹性；

锻炼手指，使手指获得力量；

加快腹部周围的血液循环，

使腹部器官得到很好的挤压和按摩。

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