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内分泌失调老太快?这个动作,让女人越活越嫩 ▷ 美体公式

2018-07-01 来源: 圆滚滚主编 原文链接 评论0条

内分泌失调老太快?这个动作,让女人越活越嫩 ▷ 美体公式 - 1

《美体公式》

文:七七  ||  绘:骆浩

瑜伽是一种生活方式,而生活本身是一场修行

瑜伽的修行是一种内学,用心感受,用意识呼吸

向内探索,由内而外

@瑜伽滚滚熊

今天,哲学家般的滚滚给伽人们带来的是起重机式

起重机式有个更常见也更有意思的叫法:鹤禅式

它对于腕部和手臂的训练,非常有效,效果非常好哦

滚滚给初学者的小提点,当双脚准备离地,记得收紧臀部

胫骨紧紧抵住上臂,这样就能帮你抬起来啦~~啦啦~~♪(^∇^*)

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功效:

强健手臂和手腕;

拉伸下背部,塑造美丽的腹部肌肉;

打开腹沟股,强健腹部器官。

体式分解

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