▶️健身女模Erica的4个顶级翘臀训练
时长：2'04''
【健身女模Erica带来4个顶级翘臀训练】
想打造一双翘臀吗？这4个动作能帮到你！
不需要大重量负荷
有时候尝试一下轻重量多次数训练
也能够达到塑形翘臀的效果
快尝试一下吧！
翻译：黄展煜
美国国家力量与体能协会认证体能训练专家
（NSCA-CSCS）
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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- The End -
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