最好看的新闻,最实用的信息
03月28日 17.4°C-19.5°C
澳元 : 人民币=4.7
墨尔本
今日澳洲app下载
登录 注册

必看:留学生该如何应对负面情绪?

2018-05-25 来源: 留学说 原文链接 评论0条

原标题:必看:留学生该如何应对负面情绪?

很多留学生到了国外留学,会因为各种问题引发抑郁症。下面我们一起来了解一下留学生患抑郁症的原因有哪些?

必看:留学生该如何应对负面情绪? - 1

1学业问题

必看:留学生该如何应对负面情绪? - 2

对全新学习模式的无所适从;也可能是语言关难过,一时间无法做到与教授同学的无障碍沟通;也有同学会因为成绩下滑进而产生厌学现象。

2难以融入社交圈

必看:留学生该如何应对负面情绪? - 3

随着低龄化的留学生越来越多,融入当地的学习生活对很多同学来说变得有困难,沟通上的障碍、人际关系的处理、文化的差异等等,这些都导致社交圈融入难的问题,什么都要自己去面对,没有人可以分享快乐与忧愁,负面情绪就会日积月累,直至崩溃。

3个人成长中的问题

留学生的生活大部分都是突破了原来的舒适圈,需要我们重新面对学习的。因为此类问题的种类太过庞杂,有的同学应对不来,就会出现信心和安全感的崩塌,后果不堪设想。

那么当发现自己有了这些负面情绪以后,应该如何进行疏导呢?

说出你的担忧

必看:留学生该如何应对负面情绪? - 4

与朋友谈一谈,至少这样你不会感到孤独无助。

不管你有多忙碌,一定要锻练

必看:留学生该如何应对负面情绪? - 5

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。

让自己彻底放松一天

读一篇小说,唱歌,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体会,一种宁静,一种放松。

听音乐

必看:留学生该如何应对负面情绪? - 6

音乐是人类足美好的语言。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。

旅游

山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。

空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。

责任编辑:

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

电话: (03)9448 8479

联系邮箱: info@meltoday.com

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选