健身细节特别多，颈后下拉和颈后推举，学会这些动作效果绝对666
高位下拉，还是颈前比较好
《一》
【颈后下拉、推举是真的危险吗？】
颈后下拉、颈后推举不光是危险的问题，更是这两个动作没有必要去让我们身体做不正常位对肌肉的刺激。为什么会说是这个动作是不正常的刺激呢？有什么更高效的训练动作呢？今天魔兽Clark跟大家分析一下！
《二》
【我们应该在健身前补充糖分还是在健身后补充糖分？】
小编的微信：nifeichangda，一起玩铁！
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