多伦多大学一中国留学生或因期末考试压力而自杀，缓解留学生压力不容忽视！

原标题：多伦多大学一中国留学生或因期末考试压力而自杀，缓解留学生压力不容忽视！

根据最新消息称，加拿大名校多伦多大学牙医学院，一名一年级中国留学生不幸身亡，初步调查称系自杀身亡。

多伦多大学牙医学院哈斯教授（Daniel Haas）在发布的邮件中表示：“很难过要通知你这个糟糕的消息，昨天晚上，学院一名一年级学生不幸离世了。这个毁灭性的消息让大家非常震惊。”

哈斯教授的邮件

又是期末考试

12月份正值加拿大各所大学开始期末考试，这段时间正式大学生们压力最大的时候。而在各学院中，医学院又是压力最大的几个学院之一。

内部人员表示，很可能是巨大的考试压力导致了此次的悲剧。

牙医学院压力大

多伦多大学作为加拿大的王牌大学，牙医学院是其中的翘楚。以每年严苛的申请为例，申请多大牙医学院首先必须满足最少上三年大学的课程的要求，仅仅是200名申请人，他们的平均GPA都在3.85的大学霸，更不用说最终入选的学生了。

进入多大的牙医学院之后，还要继续修满四年（加之前3年），除此以外学费也非常高。国际学生的学费每年大约9万刀。

留学生压力大

事实上这并不是第一次发生留学生自杀的消息了。去年11月，多伦多大学一名四年级中国学生自杀，其GPA高达3.96，在多伦多大学攻读药理毒物学，在别人眼中热情开朗，万万没想到会选择自杀。

根据统计，大约有65%留学生患有不同程度的抑郁症。

外表光鲜靓丽的背后，是远渡重洋的孤独和压抑。学业压力，语言文化障碍，名校光环如影随形。所以这个时候一定要学会自己解压。

留学生应该如何自我调节压力?

健身房

一个好地方就是健身房。除此以外，每天还可以听听音乐，做一个小时的运动，回去洗个澡浑身舒畅。

potluck

周末可以约上朋友一起开个potluck(就是每个人带一两个菜一起轰趴)，通过做饭转移注意力，与朋友在一起也能解压。也可以尝试去做志愿活动，融入到当地的环境里。

沟通

最重要的还是要多沟通，跟家里人沟通，跟朋友沟通，跟老师沟通，跟学校的心理疏导组织沟通，把压力释放出来。国外大学重视学生的心理辅导，开设了非常多的心理辅导部门，帮助留学生适应语言，生活等各方面的差异。

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