下背部是很多小伙伴的弱项！仔细看咯，学起练起！

除了健身干货，什么也没有

【背部训练】，不止是几组下来这么简单，你需要训练到所有的背部肌肉，【背阔肌】、【菱形肌】、上下斜方肌、【大圆肌】、三角肌后束。以单关节动作来结束【背部训练】。单关节动作按照 用时间的训练方法来练。

魔兽的健身视频不止有满满地干货，更有全新的训练方式，你不能错过的训练方法！

双十一已经结束了，小伙伴收到货后还意犹未尽，还要求返场，加多两天，机会不等人，顺丰包邮

点击，立即优惠！